Karolina | fitness & ugc creator

Know the difference: Romanian Deadlift (RDL) 👀

Der RDL ist eine meiner liebsten Übungen für die hintere Kette – aber kleine Details in der Ausführung machen einen großen Unterschied 🍑

❌ Rechts - FALSCH:
👉🏼 Füße zu eng positioniert
👉🏼 Hanteln zu weit vom Körper entfernt
👉🏼 Rumpf verliert die Spannung

✅ Links - RICHTIG:
👉🏼 Hüftbreiter Stand
👉🏼 Knie leicht gebeugt
👉🏼 Hanteln nah am Körper führen
👉🏼 Core bleibt während der gesamten Bewegung stabil

Speicher dir das für deinen nächsten Leg Day und folg mir für mehr einfache Fitness-Tipps @karolinajelgin ✨

Hast du den Unterschied direkt erkannt? 👀

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