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Vale Gómez | Yoga BH & On-line

@valegomezlage

2 months ago

Photo by Vale Gómez | Yoga BH & On-line on September 10, 2026. May be a meme of book, poster and text that says 'O que Nicole Kidman sabe sobre respirar? Talvez Talvezmaisdoqueparece. mais do que parece. @valegomezlage VALE VALEGÓMEZ GÓMEZ YOGA MINDFULNES VOGA+MINDFUNESS-BREATHWORK NESS BREATHWORK'.

Photo by Vale Gómez | Yoga BH & On-line on September 10, 2026. May be an image of one or more people, poster, magazine and text that says '@valegomezlage " "Eu medito, rezo e acredito ET breathwork." Nicole Kidman Nos últimos anos, práticas como meditação, yoga respiração consciente deixaram de ser vistas apenas como algo alternativo e passaram fazer parte da rotina de muitas pessoas. Mas questão não é seguir uTa tendência. É É aprender próprio corpo. perceber o'.

Photo by Vale Gómez | Yoga BH & On-line on September 10, 2026. May be an image of poster and text that says 'Antes de tentar "controlar" a mente, comece pela respiração. Quando estamos sob estresse, ο corpo entra em estado de alerta. Uma respiração mais consciente pode ser uma forma simples de criar uma pausa e perceber como você está antes de simplesmente continuar no automático. Pesquisas sobre respiração consciente e práticas de mindfulness também apontam efeitos sobre estresse, atenção e regulação emocional. @valegomezlage'.

Photo by Vale Gómez | Yoga BH & On-line on September 10, 2026. May be a doodle of poster and text that says '@valegomezlage Experimente agora. Pare por minuto. Inspire pelo nariz, sem pressa. Perceba o ar enrando. Expire lentamente. Observe seus ombros, seu rosto e seu abdômen. Não tente mudar nada. Apenas perceba.'.

Photo by Vale Gómez | Yoga BH & On-line on September 10, 2026. May be an image of poster and text that says 'Você não precisa esperar ficar sobrecarregado para respirar. A respiração já está acontecendo. A prática começa quando você decide prestar atenção nela. @valegomezlage'.

Photo by Vale Gómez | Yoga BH & On-line on September 10, 2026. May be an image of poster, book and text that says 'Respira. Esteja. Transforme. Curte, salva Curte,salvaecom.partilha. e compartilha. @valegomezlage'.

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Posted On: September 10th 2026, 01:14 pm

A respiração está acontecendo o tempo todo. Mas quantas vezes você realmente percebe como está respirando?

Quando estamos no automático, o corpo pode continuar seguindo enquanto a mente está presa no que já passou ou tentando antecipar o que ainda nem aconteceu.

A prática de presença começa de um jeito simples: parar por alguns instantes, observar a respiração e perceber o corpo como ele está.

Não é sobre controlar.
É sobre perceber.

Respira. Esteja. Transforme. 🌿

#Breathwork #Mindfulness #YogaBH #RespiraçãoConsciente #presençaqueacolhe

Comments (4)

2 months ago

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