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Posted On: September 11th 2026, 09:01 am
Un essai clinique a testé quelque chose d’assez radical : et si on traitait la dépression avec un accompagnement diététique ? 🫒
Résultat de l’essai SMILES (67 personnes, 12 semaines, publié dans BMC Medicine) : 32% de rémission complète dans le groupe qui a adopté un régime méditerranéen, contre 8% dans le groupe témoin.
L’anxiété s’est améliorée en parallèle. Le mécanisme le plus probable : moins d’inflammation (oméga-3, polyphénols), un microbiote mieux nourri (axe intestin-cerveau), une glycémie plus stable.
⚠️Je te le dis clairement : c’est un essai pionnier et rigoureux, mais unique à cette échelle, d’autres études sont en cours pour le confirmer. Et ça reste un complément, jamais un remplacement, à un suivi professionnel si tu traverses une dépression ou de l’anxiété. 🤍
Résultat de l’essai SMILES (67 personnes, 12 semaines, publié dans BMC Medicine) : 32% de rémission complète dans le groupe qui a adopté un régime méditerranéen, contre 8% dans le groupe témoin.
L’anxiété s’est améliorée en parallèle. Le mécanisme le plus probable : moins d’inflammation (oméga-3, polyphénols), un microbiote mieux nourri (axe intestin-cerveau), une glycémie plus stable.
⚠️Je te le dis clairement : c’est un essai pionnier et rigoureux, mais unique à cette échelle, d’autres études sont en cours pour le confirmer. Et ça reste un complément, jamais un remplacement, à un suivi professionnel si tu traverses une dépression ou de l’anxiété. 🤍
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