Instagram story viewer> @ybc.bones> Post
🦴(ybc.bones)'s profile avatar

🦴

@ybc.bones

14 days ago
Download
15
Posted On: September 13th 2026, 06:12 pm
Comments (15)
d3havnn._ 14 days ago

d3havnn._

🦊🤞🏾

tayoutlv 14 days ago

tayoutlv

🏌🏾‍♂️🏌🏾‍♂️🦊

tymierx 14 days ago

tymierx

🔥🔥🔥

bankroll.official1 14 days ago

bankroll.official1

💕🦊

averienicolee_ 14 days ago

averienicolee_

🔥🔥

_3kraxks 14 days ago

_3kraxks

🤞🏾5️⃣

doonieboutbizz_ 14 days ago

doonieboutbizz_

get fly den foxxy 💕

uncharted.drew 14 days ago

uncharted.drew

🦊💕

trapentines 14 days ago

trapentines

✈️

that.girljakaria 14 days ago

that.girljakaria

cous❤️

960.devin 14 days ago

960.devin

🕷️💕

currentlynotavaiable__ 14 days ago

currentlynotavaiable__

🦊💕

movinslowofflean 14 days ago

movinslowofflean

🦊

monstergetpape_ 14 days ago

monstergetpape_

My son hard🫶🏽

5notinvolved 14 days ago

5notinvolved

🦊back at it 🤞🏼

More posts

Need a older man to obey me 🤭
Ye kya ho raha hai? . . . #aliabhatt #instantbollywood #at
Currently Unavailable 🖤 @marsthelabel always x
@sharvari #sharvari
Sabrina is 46 today! A HUGE happy 30th anniversary to my Sabrina family; the cast, the crew, the fans! Who knew that 30 years later the show would still be so impactful? I'm so grateful for everyone that came along on this (vacuum) ride! Stay tuned for a fun announcement tomorrow.
To, že bychom měli jíst zeleninu a ovoce, slyšíme od malička. 🌝 Nicméně většina z nás to bohužel nedělá. Buď proto, že nám to nechutná, nemáme na to vytvořený návyk, nebo si dokonce myslíme, že je to zbytečné. 😶 I já sám jsem se v náctiletých letech provinil úplně stejně. Šlo mi tehdy hlavně o to, abych měl v jídelníčku hodně rýže a kuřecího, protože z toho přece rostou svaly a nic jiného nebylo zajímavé. 💪 Nicméně dostatečný příjem zeleniny a ovoce by měl zajímat každého z nás, kvůli tomu nejdražšímu, co máme, kvůli našemu zdraví. Studie totiž jasně ukazují, že to, kolik barev máme na talíři, má naprosto zásadní vliv nejen na to, jak dlouho, ale i jak kvalitně budeme žít. 🤌 Konkrétně se ukazuje, že pokud sníme kolem 400 gramů zeleniny a ovoce denně, významně tím snižujeme riziko předčasného úmrtí. Úmrtnost na respirační onemocnění klesá o 35 %, u kardiovaskulárních chorob o 12 % a u nádorových onemocnění o 10 %. A celková úmrtnost se snižuje až o 13 %. 😎 Pokud se navíc podíváme přímo na prevenci vzniku onemocnění, vyplývá z dat, že při příjmu kolem 500 až 600 gramů denně se riziko vzniku rakoviny snižuje o 14 %. 👌 A pokud by si někdo myslel, že to platí jen pro někoho, tak jedna z největších světových studií, známá jako PURE, sledovala přes 135 tisíc lidí v 18 zemích světa a potvrdila, že tento benefit funguje napříč všemi kontinenty a kulturami. 🌍 Když se podíváme i na data ohledně psychického zdraví, vidíme, že lidé s vysokým příjmem zeleniny a ovoce mají až o 14 % nižší riziko vzniku deprese v porovnání s těmi, kteří je nejedí téměř vůbec. Některé průřezové studie mluví dokonce o snížení rizika až o 25 %. Zároveň se ukazuje, že už přidání pouhých 100 gramů zeleniny denně navíc snižuje riziko depresivních stavů o další 3 %. 🫂 Není to samozřejmě o tom, že zelenina a ovoce vyřeší všechno, ale ta směs vlákniny, vitamínů, minerálních a bioaktivních látek má za sebou fakt extrémně krásné výsledky ze studií a očividně dokáže zázraky. 🧚‍♂️
back to up