Instagram story viewer> @ethanmandell09> Post
Ethan Mandell(ethanmandell09)'s profile avatar

Ethan Mandell

@ethanmandell09

a month ago
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, football helmet and text that says 'F'.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, football helmet and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, sportswear, football helmet and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, stadium and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, football helmet, stadium and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, scoreboard, football helmet, stadium and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, football helmet, scoreboard and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, helmet, football helmet, stadium and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, football helmet, stadium and text.
Photo by Ethan Mandell on September 13, 2026. May be an image of football, scoreboard, crowd, stadium and text.
Download
13
Posted On: September 13th 2026, 08:51 pm
Tagged Users:
@connor_denuzzio
connor_denuzzio
@chayce_spraker
chayce_spraker
@peyton.jackson2027
peyton.jackson2027
@dont.tell.ayden1
dont.tell.ayden1
@camfoxx_15
camfoxx_15
@xandertate_
xandertate_
@jacktlee2
jacktlee2
K.O.B.K. 3-0
Comments (13)
furio_16 a month ago

furio_16

let’s go mandell

jimmccabe3 a month ago

jimmccabe3

comment media

jack_mistretta33 a month ago

jack_mistretta33

Grit

james_l_norton a month ago

james_l_norton

Stud

ashton_whitlow a month ago

ashton_whitlow

w song choice

colton.jm5 a month ago

colton.jm5

when we going to cookout

jacob__phillips11 a month ago

jacob__phillips11

Tufff🔥🔥🔥

m_m_mandell a month ago

m_m_mandell

🏈❤️🏈

_austenwalker_ a month ago

_austenwalker_

Mandelll 🔥

logan_hamilton06 a month ago

logan_hamilton06

mandrill!

peyton.jackson2027 a month ago

peyton.jackson2027

My center 🥲

dont.tell.ayden1 a month ago

dont.tell.ayden1

🔥🔥🔥

jacktlee2 a month ago

jacktlee2

yoohoo time

More posts

بعضی صداها فقط شنیده نمی‌شوند؛ با آدم می‌مانند، در لحظه‌های دلتنگی، در خاطره‌های دور و در حرف‌هایی که هیچ‌وقت نتوانسته‌ایم به زبان بیاوریم. علیرضا قربانی از آن صداهایی‌ست که شعر فارسی را با احساسی عمیق به گوش مخاطب می‌رساند. صدایی که میان موسیقی اصیل ایرانی و حال‌وهوای زندگی امروز حرکت می‌کند؛ گاهی با شکوه و قدرت، گاهی آرام و اندوهگین، اما همیشه در پیوند با کلمه‌هایی که چیزی از تجربه انسانی در خود دارند. او متولد ۱۰ دی ۱۳۵۱ در تهران است و از نوجوانی آموختن آواز را آغاز کرد. حضور در ارکستر موسیقی ملی ایران، همکاری با آهنگسازان و شاعران مختلف و انتشار آلبوم‌هایی مانند «حریق خزان»، «دخت پری‌وار» و «با من بخوان»، بخش‌هایی از مسیر هنری او هستند. اجرای قطعاتی چون «ارغوان»، «هم‌گناه» و «روزگار غریب» نیز باعث شده صدایش برای بسیاری از شنوندگان با لحظه‌ها و خاطرات شخصی‌شان گره بخورد. اما شاید راز ماندگاری صدای او فقط در تکنیک و قدرت خواندن نباشد؛ در انتخاب شعرها و شیوه‌ای‌ست که به واژه‌ها فرصت می‌دهد احساسشان را آشکار کنند. وقتی قربانی می‌خواند، گاهی یک مصرع کافی‌ست تا خاطره‌ای قدیمی دوباره جان بگیرد؛ یا حرفی که سال‌ها در دل مانده، بالاخره راهی برای بیان پیدا کند. شاید موسیقی همین باشد؛ اینکه کسی، با صدایی دیگر، چیزی را بخواند که ما مدت‌هاست در درون خودمان زمزمه می‌کنیم. علیرضا قربانی می�
On your demand ❤️✨ #farrhanarebellions #farrhanabhatt #chalreychalreywaal❤️
Joker’s on scene 📍
🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»? ⠀ Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы. Знакомо? 🙃 ⠀ Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻 ⠀ 1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир». В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи. ⠀ 2. 🐟 Не забывайте про омега-3 Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма. Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии. ⠀ 3. ☀️ Ловите дневной свет Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна. Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно! ⠀ 4. 💤 Перестаньте героически недосыпать Сон — не роскошь и не награда за продуктивность. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума. ⠀ 5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия. Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача. ⠀ 6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника. Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного. ⠀ 7. 🤍 Не изолируйтесь Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние. ⠀ ✨ Мой главный принцип как нутрициолога: не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой. ⠀ А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение? *на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта
🥱
happy hoco!💐🪩
back to up