Anjos do Wod

73% das lesões observadas no HYROX foram por sobrecarga.

E isso não significa que o esporte seja “perigoso”.
Antes de transformar números em MEDO, vale entender o que ele realmente diz.

Um estudo prospectivo publicado na Frontiers in Sports and Active Living acompanhou atletas de HYROX durante 12 semanas e trouxe um ponto importante para quem treina buscando performance:
O estudo mostra um padrão de sobrecarga → sobrecarga pode acontecer sem afastar o atleta → recovery precisa fazer parte da rotina antes de virar reabilitação.

Significa que CARGA E RECUPERAÇÃO precisam andar juntas.

Não é sobre “fazer recovery para não se lesionar”.

É sobre entender que:
Treino gera estímulo → o corpo precisa absorver → recuperação também faz parte da performance.

Porque performance não é só treinar forte hoje.

É conseguir continuar treinando amanhã.