Instagram story viewer> @tabuidodarriba> Post
Nico Cotelo(tabuidodarriba)'s profile avatar

Nico Cotelo

@tabuidodarriba

a month ago
Download
1
Posted On: September 15th 2026, 06:39 am
Sesión de baterías para un nuevo tema 🥁
Os dejo una de las tomas que han salido ⏹️▶️⏺️
Drums: @rogersdrums fullertone 70’s
Snare: @ludwigdrumseurope Acrolite 70’s
HH: @pgb.cymbals good hihats 14,5”
Ride: @bosphoruscymbals Master Vintage 21”
.
.
.
#drums #recordingsession #audio #music #batería
Comments (1)
tabuidodarriba a month ago

tabuidodarriba

. . . #sessiondrummer #remoterecording # indiedrums #drumrecording #producerlife

More posts

❤️ДИАБЕТ❗️КАКИЕ ФРУКТЫ СНИЗЯТ САХАР❓ Давайте разберем ОШИБКИ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ ФРУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ и поговорим, КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО. Одни говорят “фрукты — это яд, при диабете нельзя вообще”. Другие — “фрукты полезные, ешьте сколько хотите”. Разбираем факты. ❗️САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА- Есть фрукты натощак и фруктовые перекусы между приёмами пищи. Почему это ошибка❓ Фрукт натощак или отдельным перекусом — это чистый быстрый сахар без “буфера” из белка, жира и клетчатки. Он БЫСТРО ПОДНИМАЕТ САХАР и инсулин. А резкие скачки инсулина = разгон аппетита. Через час вы снова голодны. ❗️ВТОРАЯ ОШИБКА- Ориентироваться только на гликемический индекс (ГИ) и не смотреть на гликемическую нагрузку (ГН). В чём разница❓ ГИ показывает, КАК БЫСТРО продукт поднимает сахар. ГН показывает, СКОЛЬКО реально сахара попадёт в кровь с учётом размера порции. ❗️ТРЕТЬЯ ОШИБКА-Заменять цельные фрукты соком или сухофруктами. Сок — это фрукт без клетчатки и с концентрированным сахаром. ГИ сока всегда выше, чем у цельного фрукта. Сухофрукты — та же история: вода ушла, сахар остался, концентрация выросла в разы. ➡️ САМЫЕ ⛔️ВРЕДНЫЕ ФРУКТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ Смотрим по ГИ и ГН вместе: 🔴 Финики (сушёные) — ГИ 42–55, но ГН очень высокая (18–25) — из-за концентрации сахара 🔴 Изюм и другие сухофрукты — ГИ ~64, ГН ~28 🔴 Виноград — ГИ 45–59, ГН 8–9 🔴 Спелый банан — ГИ 51–60, ГН 11–13 Это не значит “никогда- никогда”. Это значит — контролируем порцию, грамотно комбинируем продукты и не едим их основой рациона. ➡️ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТЫ и ЯГОДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ: 🟢 Вишня — ГИ 22–25, ГН ~3,5 🟢 Грейпфрут — ГИ ~25, ГН ~3 🟢 Яблоко — ГИ 35–38, ГН ~5–6 🟢 Груша — ГИ ~35, ГН ~4 🟢 Слива — ГИ ~40, ГН ~5 🟢 Клубника — ГИ 32–40, ГН ~2,4 🟢 Апельсин — ГИ 40–45, ГН ~5 У этих фруктов и ГИ, и ГН низкие или умеренные одновременно — это и есть главный критерий “безопасного” фрукта при диабете. ➡️ КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО ПРИ ДИАБЕТЕ: ❗️ПОСЛЕ БЕЛКА 🐟И ОВОЩЕЙ🥗, А НЕ ОТДЕЛЬНО. Точно так же, как и при похудении: белок и клетчатка перед фруктом создают “буфер”, который замедляет всасывание сахара.
We are still not over it. It is Sunday afternoon, we are standing in the middle of the derig, pulling cables and stacking cases, and none of us can quite believe what happened in that hall last night. Thank you. To everyone who came, who looked out for each other, who stayed until the lights came on. You made the first one what it was. We are reading every message and collecting all the feedback right now. It goes straight into the next one. New dates are online. Link in bio.
GIVING BIRTH SOON 🤰🏽😭 | MY FIRST PUMPKIN PATCH, CRAZY STALKER DRAMA & MOMMY LIFE 🎀 New YouTube Video Out Now ‼️
What an amazing evening at #Houseofsephora …. Coz when it’s all about beauty it’s got to be @sephora_india #houseofsephora
Seeing this in person was unreal 😍 @victoriassecret
Recreated a look entirely from my mom’s wardrobe and the best part is this was her style for the longest time ☺️ Had so much fun bringing it back to life 🩵 @rashmika_mandanna
back to up