Méthode Renata. Gréasque

💧 Tu reconnais ton corps là-dedans ?

Les marques de chaussettes qui restent sur les chevilles…
Le legging qui laisse une empreinte sur le ventre ou les cuisses…
Une peau qui semble plus « gonflée » ou capitonnée…
Et parfois, quand tu appuies sur la peau, de petites marques ou zones plus claires apparaissent.

👉 Ce sont des signes qui peuvent être associés à un gonflement ou à une rétention de liquide, mais ils ne permettent pas à eux seuls d’en déterminer la cause.

Alors, qu’est-ce qu’on peut faire au quotidien ? 👇

💦 Boire suffisamment d’eau : Oui ma belle contrairement aux idées reçues, boire régulièrement aide à maintenir un bon équilibre hydrique.

🚶‍♀️ Bouger régulièrement : marche, mobilité des chevilles, contractions des mollets… Le mouvement aide la circulation et le retour veineux.

🧂 Limiter les excès de sel : une consommation importante de sodium peut favoriser la rétention d’eau chez certaines personnes.

🥗 Avoir une alimentation variée et équilibrée, avec notamment des fruits et légumes riches en eau et en potassium.

🦵 Éviter de rester trop longtemps immobile, surtout assise ou debout.

🤲 Et le drainage lymphatique peut être un véritable moment de bien-être pour accompagner la sensation de jambes lourdes et de gonflement et je fais ça plutôt bien donc n’hésites pas 😉

⚠️ En revanche, si un gonflement est soudain, important, douloureux, persistant ou touche surtout une seule jambe, mieux vaut demander un avis médical plutôt que de chercher à le traiter soi-même.

✨ Ton corps n’a pas besoin d’être « parfait ». Il a surtout besoin qu’on l’écoute.

Tu as souvent les marques de tes chaussettes en fin de journée ? 👀
Dis-moi en commentaire : OUI ou NON 💬

📍 Acéso — Gréasque

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