Instagram story viewer> @vespa_bae_4454> Post

Xavieta Fernandes

@vespa_bae_4454

a month ago

Co Creator:

melito_costa

3

0

Posted On: September 18th 2026, 02:30 pm

Tagged Users:

@melito_costa

May be delete later……#trendingsongs #viralreelsvideo❤️likefollowme #lovers #goan #lovereel

More posts

Корсет — это не замена сильному кору. И точно не то, с чего стоит начинать тренировки с весами.

Сначала учимся самостоятельно стабилизировать корпус: укрепляем прямую, поперечную и косые мышцы живота, учимся контролировать положение таза и рёбер под нагрузкой.

Я подключаю корсет уже при работе с серьёзными весами — ориентировочно от собственного веса и выше. Здесь он становится дополнительной внешней поддержкой, а не заменой работе мышц.

И главное: в корсете нельзя просто расслабить живот. Мышцы-стабилизаторы продолжают работать, а корпус на протяжении всего движения должен оставаться собранным и контролируемым. Корсет даёт дополнительную опору, но стабилизацию мы всё равно создаём своими мышцами.

И, конечно, он не должен мешать нормально дышать, вызывать боль, онемение или чрезмерное сдавливание.

Сначала сильный кор. Потом корсет как дополнительный инструмент. Не наоборот.

@afb__shop

Welcome Miss Universe India 2026 to Vietnam
@kaziahmejo @missuniverseindiaorg
Dress: @lethangdesign.03
Photo: @nhutquang06
Makeup: @_duonghoaiphuc
Hair: @kiet_hairstylist
Jewelry: @kimanhjewelry_bykin
Support: @chamymakeup_ @toan_truong25.03

Somewhere between the 80s and a summer in Mallorca.

A little vintage, a little cinematic, and a whole lot of magic. ✨ No perfect poses. No rules. Just real moments, movement, love and a touch of old-school romance.

Always such a pleasure creating together, sharing inspiration and bringing new ideas to life.
And honestly, I could watch this on repeat. 🎞️

Photo & Film: @pattechristoph
Concept @tali__photography
Host @workshopsbytali
Wedding Planning @thebrandners
Venue @alcazar_arta
Hair & Makeup @weddingsbyrebeccaspendlove
Floral Design @atelier_floral_mallorca
Textile Design @yano_design_studio
Cake & Food Artist @atelier__flora @mallorcaeventdesign
Rentals @jaiaktendencias
Stationery @marga_and_bold
Bridal / Dresses @monetre.official @bridalstory_
@millanova @onrose.studio
Suits @thebloke_de
Candles @bombillas_y_flores

Я так мечтала запечатлеть на фото себя, дочь и маму— три поколения вместе. Вышла прекрасная съемка и потрясающая память. Мои любимые кадры 9 и последний, а вам какие больше всего понравились ?

Bangkok Welcome Lunch w/ @patrickta & @sephoraaus 🌹

BRADY TKACHUK WITH ANOTHER HAT-TRICK AS THE #PANTHERS TIE IT LATE AND NARROWLY EDGE VANCOUVER IN OT!