Verónica Fernández-yoga-Formación-Terapias Holisticas

🌿 POSTURAS QUE PUEDEN BENEFICIAR TU ZONA LUMBAR Y ALIVIAR MOLESTIAS DEL NERVIO CIÁTICO 🌿

A veces el cuerpo no necesita hacer más… necesita espacio, movilidad, respiración y escucha. 🤍

Esta secuencia suave combina movimientos y posturas como gato-vaca, postura del niño, cachorro, Apanasana y torsiones suaves, que pueden ayudar a movilizar la columna, disminuir la rigidez lumbar y liberar tensión acumulada en glúteos, caderas y zona baja de la espalda.

✨ La práctica consciente puede ayudarte a:
• mejorar suavemente la movilidad de la columna
• relajar la musculatura lumbar
• disminuir tensiones en caderas y glúteos
• favorecer una mayor conciencia postural
• acompañar el alivio de algunas molestias asociadas a la ciática
• conectar respiración y movimiento para reducir la sensación de tensión
• regalarle al sistema nervioso un momento de pausa y calma 🌸

La ciática puede tener diferentes causas, por eso no todas las posturas son adecuadas para todas las personas. Si existe dolor intenso, hormigueo persistente, pérdida de sensibilidad o debilidad, es importante consultar con un profesional de la salud y evitar movimientos que aumenten los síntomas.

🪷 En Yamuna Centro de Yoga buscamos que cada práctica sea también una forma de volver a vos: sin exigencias, respetando tus posibilidades y aprendiendo a escuchar lo que tu cuerpo necesita hoy.

Respirá. Movete con amor. Escuchá tu cuerpo.
A veces, pequeños movimientos pueden abrir grandes espacios de bienestar. 💜

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