Instagram story viewer> @pgagolfshows> Post

PGA Show

@pgagolfshows

24 days ago

8

0

Posted On: September 21st 2026, 04:32 pm

No trending audio needed, just the sounds of the 2026 PGA Buying Summit.

More posts

Noen ganger møter man en person som gjør livet litt ekstra fint🫶🏼

Det er over ett år siden innspillingen av Norges Tøffeste, og nå føles det riktig å dele litt av det fine vi har opplevd sammen!🥹

need to frame this

my favourite muse

past couple days looked like postcards

@yslbeauty

my new friend

he got so happy that i was clicking him 🥹💝

lol

drove to this view

to realise that the water was freezing

b’day month

i miss him

italy amigo 🇮🇹

tourism

swipe to see the photographer

hehe

Neighbors, Did #TydollaSign’s EZMNY label set the tone for their new Compilation album 👀 Yall ready for this?

💙 Navratri Day 4 | Royal Blue

Celebrating the fourth day of Navratri in royal blue, a colour that reflects strength, confidence and calm. Paired with the timeless beauty of a paithani saree, it brings a touch of grace to the festive celebrations.

Saree: @snehalayaasilks
Photography: @karthikha_photography
Videography: @kavinilavan_filmmaker
MUA: @vyshalisundaram_makeupandhair
Jewellery: @mspinkpantherjewel
Location: @sorrel_gardens

🛍️Shop Now: www.snehalayaasilks.com

☎️ For Support, Reach out to +91 89259 32202

📍Visit Us:
T. Nagar, Chennai | R.S. Puram, Coimbatore

[snehalayaasilks, saree, silk saree, Kanchipuram silk saree, wedding saree look, traditional saree, saree styling, vintage saree, paithani saree, Navratri day 4, Royal blue saree]

#SnehalayaaSilks #NavratriDay4 #BlueSaree #NavratriCollection

بعد از جراحی کمر، فقط «چه تمرینی انجام بدهم؟» مهم نیست؛
نحوه بلند شدن از تخت، نشستن، پوشیدن جوراب و حتی مقدار پیاده‌روی هم روی روند برگشت به فعالیت تأثیر دارد.

🔹 از تخت با چرخش یکپارچه بدن بلند شوید
🔹 برای پوشیدن جوراب و کفش، تا حد امکان از ابزارهای کمکی استفاده کنید
🔹 مدت نشستن را در ابتدای دوره کوتاه و قابل تحمل نگه دارید
🔹 پیاده‌روی را از مقدار کم شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید
🔹 از خم شدن و حرکات ناگهانی، مخصوصاً در روزها و هفته‌های ابتدایی، پرهیز کنید

اما یک نکته مهم: هیچ پروتکل واحدی برای همه جراحی‌های کمر وجود ندارد. نوع جراحی، سطح درگیر، وجود فیوژن، وضعیت عصبی و دستور جراح تعیین می‌کند چه محدودیت‌هایی واقعاً لازم است.

اگر جراحی دکامپرشن یا فیوژن کمر داشته‌اید، بازتوانی باید مرحله‌به‌مرحله و متناسب با شرایط خودتان پیش برود.

📍 فیزیوتراپی «سیوا» کرج: بلوار موذن بین اشتراکی جنوبی و پیروزی مجتمع تجاری اداری آرال طبقه چهارم واحد ١٢
09999590615
09001067722

📚 references:
1. North American Spine Society (NASS). Clinical Guidelines – Lumbar Fusion. 2021.
2. North American Spine Society (NASS). Diagnosis and Treatment of Low Back Pain – Clinical Guideline. 2021.
3. North American Spine Society (NASS). Antithrombotic Therapies for Adults Undergoing Spine Surgery – 2nd Edition.
#فیزیوتراپی #فیزیوتراپیست #کرج #فیزیوتراپی_کرج #جراحی_کمر