Instagram story viewer> @djamilha_> Post

Djam Madani

@djamilha_

a month ago

3

0

Posted On: September 22nd 2026, 06:20 pm

Une pause s impose…..même brève…..

..« De temps en temps, il nous faut faire une pause pour permettre à notre âme de nous rejoindre. »

More posts

Berikut peringkat lengkap 10 lagu boy group terpopuler di MelOn Oktober 2026!

🏆 1. REDRED — CORTIS
2. BAD — ATEEZ
3. BiiiG — BIGBANG
4. Borrow Your Night — PLAVE
5. IF I SAY, I LOVE YOU — BOYNEXTDOOR
6. plot twist — TWS
7. Dynamite — BTS
8. Spring Day — BTS
9. SWIM — BTS
10. I SPY — NCT WISH

Lagu siapa yang paling sering kalian dengarkan?😆🫶🏻

#BoyGroup #MelonChart #kpopindo #tiktoktainment #kvtabby

نکته مهم مدیریت این گرسنگی آخرشب همین نکاتی بود که تو ویدیو گفتم، اما چندتا نکته دیگه هم هست که میتونه مکمل باشه:
»تغذیه کل روز ، چنانچه کالری کل روز کافی نباشه، آخرشب بدن با بحران مواجه خواهد شد و وسوسه غذا میاد سراغتون !
اکثرا دقت کنید وقتایی که خیلی کالریتونو محدود میکنید، بشدت هوس و ولعتون مخصوصا شبا بیشتر میشه.
»تایم خواب بهم ریخته بخاطر وبگردی یا کلا بازی با گوشی که باعث اختلال تو خواب میشه.
»عدم مصرف پروتئین کافی! مصرف پروتئین مخصوصا پروتئین های کامل و حیوانی رو جدی بگیرید که هم درجهت چربیسوزی و هم عضله‌سازی و احساس سیری، بسیار موثره.
.
#رژیم #تناسب_اندام #سبک_زندگی_سالم #رژیمی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو

Visa FW26 day 2 @fw.almaty

dress: @25_union_kz_
make up: @assemay_bissenbayeva
hair: @assel_urazalieva

📸: @aibek_murati @dakhmedd @raiymbeq

final touches on Last Call
Now on show @the_well_brighton

Clip made with @mrhughfox

Neck sling @_santors

#sweetrelease

Just a devil in disguise 😈😉

Aim of the game for Halloween, have talented friends.

MUA: @alicedickson
Outfit: @ollihull

This Diwali, be the firecracker. Don’t light one. ✨