Vale Gómez | Yoga BH & On-line

Bakasana: conhecida como postura do corvo, ela exige força nos braços e ombros, estabilidade do core, equilíbrio e, principalmente, consciência corporal.

Antes de tentar, é importante preparar o corpo. Um bom aquecimento ajuda a ativar a musculatura, mobilizar punhos, ombros e quadris e preparar as articulações para o movimento.

No vídeo, mostramos um passo a passo para entrar no Bakasana com mais segurança e consciência, respeitando os limites do seu corpo.

Respire, mantenha o controle do movimento e não tenha pressa para tirar os pés do chão.

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