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Posted On: September 23rd 2026, 12:27 pm
A veces pensamos que la nutrición deportiva es solamente para atletas profesionales, pero también puede ser útil para una persona que entrena fuerza varias veces por semana, corre, baila, anda en bicicleta, nada o simplemente tiene una vida físicamente activa.
Porque cuando aumenta la demanda de entrenamiento, también necesitamos preguntarnos si nuestra alimentación está acompañando esa demanda. Y algo que veo con frecuencia es esto: entrenar más, pero comer menos 😣.
La nutrición deportiva no debería tratarse solamente de proteína, suplementos o de “qué comer para rendir más”.
También hablamos de energía suficiente, carbohidratos, proteína, grasas, hidratación, recuperación y de cómo adaptar la alimentación a diferentes cargas de entrenamiento. Y sí, esto también puede hacerse con una alimentación vegetariana o vegana ☺️.
No necesitas competir para aprender a alimentar el cuerpo que entrenas. Entrenar también merece una alimentación que esté a la altura de esa demanda 😉👍🏼.
Porque cuando aumenta la demanda de entrenamiento, también necesitamos preguntarnos si nuestra alimentación está acompañando esa demanda. Y algo que veo con frecuencia es esto: entrenar más, pero comer menos 😣.
La nutrición deportiva no debería tratarse solamente de proteína, suplementos o de “qué comer para rendir más”.
También hablamos de energía suficiente, carbohidratos, proteína, grasas, hidratación, recuperación y de cómo adaptar la alimentación a diferentes cargas de entrenamiento. Y sí, esto también puede hacerse con una alimentación vegetariana o vegana ☺️.
No necesitas competir para aprender a alimentar el cuerpo que entrenas. Entrenar también merece una alimentación que esté a la altura de esa demanda 😉👍🏼.
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