Emma

- Jag kanske skulle ta en vilodag istället (trots att det inte var så som planen var lagd för veckan)
- Undra om jag har nån tvätt att hänga först
(jag har inte ens dratt igång maskinen idag men man kan ju alltid leta anledningar att skjuta på det som känns motigt..)
- Borde kanske äta lite mer först, och då behöver jag vänta en stund till innan jag ger mig ut
(trots att jag åt lunch 2h tidigare och timingen är perfekt)
- Kanske ska ta löpturen imorgon i stället..

Det som gör hela skillnaden är dialogen som fortsätter..

- Jag vet att jag kommer vara stolt över mig efteråt!
- Arbetet jag måste göra på datorn kommer bli mycket lättare efter frisk luft och rörelse.
- Ååh känslan när jag landar på soffan och kan säga: Jag gjorde det - Den ser jag fram emot!
- Jag kommer knappast bli en bättre löpare av att sitta kvar inne.
- 3.. 2.. 1.. NU gör jag det!

Och vips så är jag hemma från en toppenrunda, den fyrbenta blev ordentligt rastad och jag är precis så nöjd som jag föreställde mig!

Dagens pass:
2,4 km behagligt tempo, följt av
4 varv av 400m hårt + 400m hanterbart tempo
Avslutade med 1,5 km behagligt tempo/ nedjogg

Inte ens att driva gym ger motivationsgaranti. Vi fungerar på samma sätt som alla andra; att skapa rörelsen ger motivation som i sin tur ger resultat.

#motivation #gördetbara #lifehack #löpning #coach