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Posted On: October 23rd 2026, 12:45 pm
No solo se trata de meter km, es cuidarnos siendo conscientes 🌱🏃
🚶♀️ ¡ROMPER EL SEDENTARISMO TAMBIÉN ES ENTRENAR NUESTRA SALUD! 🧠
¿Sabías que podemos entrenar una hora al día y, aun así, pasar demasiadas horas sentados? 🤔
⏰ Cada 30 minutos, levantarnos de la silla, caminar apenas 2 minutos o realizar 15 repeticiones de sentarnos y levantarnos puede generar cambios importantes en nuestro metabolismo.
🔬 Un estudio observó que estas pequeñas interrupciones del sedentarismo lograron reducir hasta un 35% el pico de insulina después de comer, sin modificar los niveles de glucosa.
🌱 ¿Y qué relación tiene esto con correr? 🏃♀️🏃♂️
¡Muchísima!
Porque nuestra salud no depende únicamente de los kilómetros que corremos, de las pasadas que realizamos o de los fondos que completamos.
💚 También depende de cómo habitamos nuestro cuerpo durante las otras 23 horas del día.
✨ Podemos ser corredores y, al mismo tiempo, mantener hábitos sedentarios que necesitan nuestra atención.
💭 UNA REFLEXIÓN PARA LLEVARNOS...
A veces ponemos toda nuestra energía en mejorar un ritmo, sumar kilómetros o prepararnos para una carrera, pero olvidamos algo fundamental:
Nuestro cuerpo necesita movimiento, no solamente entrenamiento. 🌿
🌻 La verdadera transformación comienza cuando dejamos de pensar que cuidarnos es algo que hacemos solamente durante una sesión y empezamos a comprender que la salud se construye en nuestra manera cotidiana de vivir.
🧡 Porque correr es una elección de bienestar, pero aprender a movernos y cuidarnos durante todo el día es una forma de respetar esa elección.
@aurigart
AURIGA TEAM
Jo y Lore 🏃♀️✨
🚶♀️ ¡ROMPER EL SEDENTARISMO TAMBIÉN ES ENTRENAR NUESTRA SALUD! 🧠
¿Sabías que podemos entrenar una hora al día y, aun así, pasar demasiadas horas sentados? 🤔
⏰ Cada 30 minutos, levantarnos de la silla, caminar apenas 2 minutos o realizar 15 repeticiones de sentarnos y levantarnos puede generar cambios importantes en nuestro metabolismo.
🔬 Un estudio observó que estas pequeñas interrupciones del sedentarismo lograron reducir hasta un 35% el pico de insulina después de comer, sin modificar los niveles de glucosa.
🌱 ¿Y qué relación tiene esto con correr? 🏃♀️🏃♂️
¡Muchísima!
Porque nuestra salud no depende únicamente de los kilómetros que corremos, de las pasadas que realizamos o de los fondos que completamos.
💚 También depende de cómo habitamos nuestro cuerpo durante las otras 23 horas del día.
✨ Podemos ser corredores y, al mismo tiempo, mantener hábitos sedentarios que necesitan nuestra atención.
💭 UNA REFLEXIÓN PARA LLEVARNOS...
A veces ponemos toda nuestra energía en mejorar un ritmo, sumar kilómetros o prepararnos para una carrera, pero olvidamos algo fundamental:
Nuestro cuerpo necesita movimiento, no solamente entrenamiento. 🌿
🌻 La verdadera transformación comienza cuando dejamos de pensar que cuidarnos es algo que hacemos solamente durante una sesión y empezamos a comprender que la salud se construye en nuestra manera cotidiana de vivir.
🧡 Porque correr es una elección de bienestar, pero aprender a movernos y cuidarnos durante todo el día es una forma de respetar esa elección.
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