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Lore|Prof. Nac. Educacion Fisica -atleta -Entrenadora(@loremouka)'s profile avatar HD Profile

Lore|Prof. Nac. Educacion Fisica -atleta -Entrenadora

@loremouka

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🌿Cofundadora de @aurigart
con @jojoatleta
Entrenamiento consciente e integral
🧠‍➡️ Running • Trail 🏔️
Trekking y caminantes ✨
Nadie es más que nadie
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1er foto: efecto altura😀 2do foto: foto normal 😁 3er foto: alegría total ☺️ 4ta foto : Gaby una chica que me saco las fotos lo dió todo 📸 5ta foto: Aurigas sinergiando 🧠🙌🫶 6ta foto: ella Fabi 💐🙌 7ma foto: movilidad ☺️🌈 by @loremouka
✨ 𝑳𝒂 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒏𝒐 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒅𝒐. 🌿 Vivir también es atravesar incertidumbres, equivocarnos, sentir miedo, cambiar de rumbo y aprender a convivir con nuestras contradicciones. No siempre podemos con todo, ni tenemos todas las respuestas. Y está bien reconocerlo. 💫 𝑬𝒍 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒂𝒅𝒆𝒓𝒐 𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓 𝒆𝒔𝒕𝒂́ 𝒆𝒏 𝒄𝒐́𝒎𝒐 𝒆𝒍𝒆𝒈𝒊𝒎𝒐𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒊𝒕𝒂𝒓 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒔 𝒕𝒐𝒄𝒂. En cuidarnos, respetar nuestros procesos, reconocer nuestros esfuerzos y permitirnos seguir creciendo, incluso en medio del caos. 🧡 Dejar de perseguir una vida ideal también es un acto de amor propio. Porque no se trata de aparentar que tenemos todo bajo control, sino de construir una vida que sea coherente con quienes somos, con lo que sentimos y con lo que elegimos para nosotros. 🌱 𝑴𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒄𝒊𝒐́𝒏, 𝒎𝒂́𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂. 𝑴𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒂𝒑𝒂𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒔, 𝒎𝒂́𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅. #AmorPropio #aurigateam #Autoconocimiento #running #CrecimientoPersonal by @loremouka
JO | MÁS ALLÁ DE LO QUE LOS OJOS PUEDEN VER @jojoatleta 🏃🙌 Hay fotografías que guardan mucho más que un instante. Guardan duelos, decisiones y transformaciones. 📸 En aquella imagen, Jo todavía corría con el pequeño resto visual que conservaba en su ojo izquierdo. Su pérdida de visión fue progresiva. Durante años vio cómo el mundo que conocía comenzaba a desaparecer ante sus ojos. ¿Qué sucede dentro de una persona cuando sabe que está perdiendo la vista? ¿Qué pasa con sus miedos, su autonomía, sus sueños y su identidad como atleta? Perder la visión no es solamente dejar de ver. Es atravesar duelos, convivir con la incertidumbre y aprender a relacionarse con el mundo de otra manera. Hace 14 años que Jo vive con ceguera. Pero su historia con la pérdida comenzó mucho antes. 🏃‍♂️ El atleta nunca dejó de proyectar. Siguió entrenando, compitiendo y perfeccionándose. También continuó creciendo profesionalmente como entrenador, profundizando su mirada integral del entrenamiento. 🏔️ La montaña, especialmente la alta montaña, se convirtió en una nueva pasión, con nuevos desafíos y sueños. Hoy, mientras celebramos los 12 años de AURIGA, nuestro proyecto compartido, vuelvo a valorar todo el camino recorrido.➡️💚💛🧡 No quiero romantizar la discapacidad ni convertir el sufrimiento en una hazaña. Hay pérdidas que no se recuperan y procesos de aceptación que no son lineales. Admiro de Jo no solo las montañas que se anima a enfrentar, sino todo el camino invisible que hubo antes. ✨ Porque perder un sentido no significa perder el sentido de la vida. ❤️ Estamos por cumplir 20 años juntos. Y este día tan especial me confirma que tengo al mejor coequiper. Amar no significa que todo sea sencillo. Es respetar nuestros procesos, acompañarnos sin anularnos, crecer como personas y seguir eligiéndonos. Y hoy me queda una reflexión... A veces creemos que las mayores limitaciones están en aquello que nos falta, cuando quizás también están en todo lo que, aun teniendo, no nos animamos a vivir. Porque no se trata de cuánto podemos ver, sino de cuánto nos permitimos sentir, amar, aprender by @loremouka
🎂🎉🧡💚💛 ¡12 AÑOS DE AURIGA TEAM! ✨ Hoy celebramos mucho más que un aniversario. Celebramos una historia construida entre personas, sueños, desafíos, aprendizajes y emociones compartidas. 🥹❤️ ¡FELIZ CUMPLEAÑOS A TODOS! Y también a nosotros, Jo y Lore. Porque no existe entrenador sin alguien que elija confiar, aprender y construir un camino juntos. 🤝 🌱 ¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS! 🧡 Al primero que llegó y al último que acaba de sumarse. 💚 A quienes estuvieron, a quienes están, a quienes eligieron otros caminos y a quienes regresaron. 💛 A quienes nos dejaron enseñanzas, incluso desde las diferencias y las despedidas. Porque de eso también se trata la vida: aprender, transformar y agradecer. 🫂 🌈 ¡UN GRUPO TAN HETEROGÉNEO COMO LA VIDA MISMA! Y eso nunca fue casualidad. Fue nuestra elección desde el primer día. Jamás buscamos seleccionar personas por sus marcas, ritmos, resultados o nivel deportivo. 🏃‍♀️🏃‍♂️ ❤️ Elegimos construir un espacio donde prevalezcan el respeto, la escucha y el valor de cada persona, con su historia, sus circunstancias y sus posibilidades. Porque antes que corredores, somos personas. 🌻 ✨ ¡NO SOMOS LOS MISMOS DE HACE 12 AÑOS! ¡Y cuánto celebramos eso! 🙌 Crecimos, nos equivocamos, aprendimos, cambiamos y seguimos buscando mejorar desde lo profesional y, fundamentalmente, desde lo humano. 🧠❤️ 🎯 ¡SUS DESAFÍOS TAMBIÉN SON NUESTRAS ALEGRÍAS! Cada carrera, cada objetivo y cada logro lo vivimos también como propio. 🥹🏅 Nos emociona verlos animarse, desafiar sus propias limitaciones y descubrir capacidades que quizás desconocían. La satisfacción de acompañarlos cuando concretan aquello que tanto trabajaron no se mide solamente en tiempos ni posiciones. Está en sus sonrisas y en la felicidad de descubrir que pudieron. ❤️✨ 🥂 Hoy estamos profundamente felices y, sobre todas las cosas, AGRADECIDOS. 🌟 ¡SOÑAR EN GRANDE! Eso hicimos hace 12 años. Y hoy comprendemos que lo más valioso no fue solamente lo que soñamos construir, sino todas las personas que encontramos en el camino. 🫂 🧡💚💛 NADIE ES MÁS QUE NADIE. 🎂✨ ¡GRACIAS POR ESTOS 12 AÑOS! Con todo nuestro cariño y gratitud. @jojoatleta @loremouka #AurigaTeam #12 by @loremouka
🌿🧡 𝑫𝒆𝒕𝒓𝒂́𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒉𝒂𝒚 𝒖𝒏𝒂 𝒉𝒊𝒔𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂… y también batallas que no siempre vemos. 🏃‍♀️ Cuando veas a alguien entrenando en la pista, fondeando, haciendo subidas, cambios de ritmo, caminando con auriculares 🎧 o simplemente pausando, movilizando o tomando matecitos 🧉, recordá: ✨ 𝐍𝐨 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐮𝐞𝐬. 𝐍𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐣𝐮𝐳𝐠𝐮𝐞𝐬. 𝐍𝐨 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐧𝐠𝐚𝐬. Desconocemos qué está atravesando esa persona y cuánto esfuerzo le significó simplemente estar ahí. 💫 Lo que para uno parece poco, para otro puede representar un logro enorme. 🌳 Mis mañanas en el parque están llenas de encuentros con personas de las que no conozco nada. Sin embargo, ese simple «¡Buen día!» me ha regalado momentos hermosos, reacciones espontáneas y gestos de una calidez increíble. 🤝 Ese saludo fue, y sigue siendo, un puente en distintas circunstancias de mi vida. ¡Tengo tantas anécdotas! 😂 Y hay algo por lo que todos me cargan… ¡pregunto el nombre de todo el mundo! En un comercio, cuando alguien me atiende, en cualquier lugar, me gusta preguntar: 💚 ¿Cómo es tu nombre? 🥹 He visto personas emocionarse, otras contarme que después de años trabajando nadie les había preguntado su nombre. ¡Hasta recibí un obsequio por ese gesto tan sencillo! No me da vergüenza. ¡Al contrario! ❤️ Me gusta reconocer a la persona que tengo enfrente, más allá de su trabajo o del lugar que ocupa. 🧡 𝑫𝒆 𝒊𝒈𝒖𝒂𝒍 𝒂 𝒊𝒈𝒖𝒂𝒍. ☀️ Hoy vivimos un sábado de una sinergia hermosa. Entrenamiento, encuentros, conversaciones y momentos compartidos. Cada uno con su historia, sus posibilidades y sus necesidades. 🪞 Los demás también son espejos. A veces nos muestran lo que admiramos y otras nos invitan a revisar nuestras actitudes. 🌱 La empatía también es respetar historias que desconocemos. Hay pequeños gestos que abren puertas a encuentros inesperados y nos regalan mucho más de lo imaginado. ✨ 🧡💚💛 𝑵𝒂𝒅𝒊𝒆 𝒆𝒔 𝒎𝒂́𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒂𝒅𝒊𝒆. Para mí no es solamente una frase. Es una manera de elegir cómo quiero relacionarme con los demás. 🌻 Lore | @loremouka #HistoriasQueNosTransforman #NadieEsMasQueNadie #CrecerEsAprender #EntrenamientoConsciente by @loremouka
«Yo soy yo y mi circunstancia». — José Ortega y Gasset.🫶 Una frase que nos recuerda que nuestra historia, nuestro entorno y nuestras experiencias nos condicionan, pero no necesariamente nos determinan. 🌱 No siempre elegimos nuestras circunstancias, pero podemos descubrir qué posibilidades tenemos dentro de ellas. Y eso también es aprender a transformarnos. ❤️ #transformacion #desarrollopersonal #marioalonsopuig #historias by @loremouka
Lo que más ➕ me importa es seguir fluyendo! 🏃‍♀️🙌🫁 Me fui a ser feliz !!! La pista me extrañaba y yo a ella !!!🎯 Gracias JoJo @jojoatleta que lindo es que me entrenes con criterio 🫶✔️ #fluir #sentir #pista #reseteando @gracielamuradian 📸 🙌 by @loremouka
Cuándo le envías a tus entrenados previo a recibir su nueva programación porque no sé trata solo del plan, se trata de su todo 🏃‍♀️🏃el valor a este aspecto 🧠💚 LA VOZ INTERIOR: ¿NOS IMPULSA O NOS LIMITA? Marian Rojas Estapé nos invita a reflexionar sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos. 💭 A veces, nuestros propios pensamientos nos generan inseguridad, miedo o dudas frente a nuevos desafíos. 🌿 Pero esa voz interior se puede educar. Podemos aprender a tratarnos con más respeto, reconocer nuestras capacidades y afrontar los retos sin castigarnos. 🏃‍♀️ En el entrenamiento también sucede. No siempre es nuestro cuerpo el que nos limita; a veces son nuestras propias creencias. 💛 Aprender a escucharnos también es parte de entrenar con conciencia. 💚🧡💛 AURIGA Team Jo y Lore @jojoatleta @aurigart #vozinterior #running #marianestapé #boicot #biografia by @loremouka
Estaba esperando este día 💗pero vamos de apoco... ✨ ¡Cuando tu traumatólogo te dice que podés volver a empezar, la felicidad es inmensa! 🥹 ¿Se me nota? ¡Estoy feliz! ¿Podría haber hecho más? Si, Pero no lo iba a hacer… porque la prioridad es respetar mis procesos. 🌱 💪 Volver a correr, sentirme en movimiento y reencontrarme con eso que tanto disfruto tiene un valor enorme.🏃‍♀️🌱💪🎯🌄 💓 Hoy no necesitaba correr más. Necesitaba volver a correr. Y eso, para mí, ¡ya es un montón! ✨ by @loremouka
No solo se trata de meter km, es cuidarnos siendo conscientes 🌱🏃 🚶‍♀️ ¡ROMPER EL SEDENTARISMO TAMBIÉN ES ENTRENAR NUESTRA SALUD! 🧠 ¿Sabías que podemos entrenar una hora al día y, aun así, pasar demasiadas horas sentados? 🤔 ⏰ Cada 30 minutos, levantarnos de la silla, caminar apenas 2 minutos o realizar 15 repeticiones de sentarnos y levantarnos puede generar cambios importantes en nuestro metabolismo. 🔬 Un estudio observó que estas pequeñas interrupciones del sedentarismo lograron reducir hasta un 35% el pico de insulina después de comer, sin modificar los niveles de glucosa. 🌱 ¿Y qué relación tiene esto con correr? 🏃‍♀️🏃‍♂️ ¡Muchísima! Porque nuestra salud no depende únicamente de los kilómetros que corremos, de las pasadas que realizamos o de los fondos que completamos. 💚 También depende de cómo habitamos nuestro cuerpo durante las otras 23 horas del día. ✨ Podemos ser corredores y, al mismo tiempo, mantener hábitos sedentarios que necesitan nuestra atención. 💭 UNA REFLEXIÓN PARA LLEVARNOS... A veces ponemos toda nuestra energía en mejorar un ritmo, sumar kilómetros o prepararnos para una carrera, pero olvidamos algo fundamental: Nuestro cuerpo necesita movimiento, no solamente entrenamiento. 🌿 🌻 La verdadera transformación comienza cuando dejamos de pensar que cuidarnos es algo que hacemos solamente durante una sesión y empezamos a comprender que la salud se construye en nuestra manera cotidiana de vivir. 🧡 Porque correr es una elección de bienestar, pero aprender a movernos y cuidarnos durante todo el día es una forma de respetar esa elección. @aurigart AURIGA TEAM Jo y Lore 🏃‍♀️✨ by @loremouka
𝐘𝐨 𝐬𝐨𝐲 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨. 🧡 Este domingo ganó Saucony 🏆 y aplaudo cada una de sus superaciones. Muchos dirán que estoy acostumbrada a verlo alcanzar estos desafíos, pero 𝐲𝐨 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐞𝐣𝐨 𝐬𝐮 𝐝𝐢́𝐚 𝐚 𝐝𝐢́𝐚. 💫 Porque muchos ven el podio, pero yo también veo el camino, el esfuerzo, la constancia y todo lo que hay detrás de cada logro.🙌📝 🎯Y es ahí donde encuentro el verdadero valor de cada conquista. Y mientras él sigue sumando desafíos, yo también sigo proyectando. 💪🏽 Hoy me toca transitar este proceso de recuperación, fortalecerme y cuidarme conscientemente, sabiendo que, a su tiempo, volveré a estar en camino. 🏃‍♀️ Porque cada uno transita sus propios procesos y también hay mucho por celebrar en esos caminos que no siempre se ven. ✨ 𝐇𝐨𝐲 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨, 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐭𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬. Gracias @agenciadeporteslomas @cm_deportivo Santi Fayanas 🙌 Gracias @mauro7573 Gracias @malecolombo_nutri Gracias @aurigart 💚💛🧡 por todo lo que construimos juntos. #procesos #logros #vinculossanos #aurigart #juntosalapar by @loremouka
🏃‍♀️🏃‍♂️ 𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐬 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐟𝐥𝐮𝐢́𝐬? ¿Qué te genera correr? ✨ 𝑄𝑢𝑒́ 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑥𝑖𝑜́𝑛 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎́𝑠 𝑐𝑜𝑛 𝑣𝑜𝑠 𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑠 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑧𝑎́𝑠? 🌿👟 En esos kilómetros también aparecen conversaciones internas. 💭🏃🌄 ¿A dónde te llevan tus pensamientos? ¿Te ayudan a potenciarte o terminan boicoteándote? 🧠 Y cuando pensás en quienes corren… 𝙌𝙪𝙚́ 𝙘𝙧𝙚𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙨 𝙩𝙚𝙣𝙚́𝙨? ¿Hay alguna idea que te limita y no te deja probar, aprender y descubrir lo que sos capaz de construir? 🏃‍♀️⛰️ Quizás nadie te contó algo importante: salir a correr no es lo mismo que aprender a entrenar. 📝 Entrenar implica conocer tu punto de partida, respetar tus tiempos y avanzar con planificación, acompañamiento y constancia. 🌱🤝 ¿Y si eso que hoy te limita fuera el comienzo de algo nuevo? ✨ Tal vez todavía no descubriste lo que correr puede despertar en vos. Cada proceso empieza con una oportunidad: animarte a dar el primer paso, aprender y construir confianza en el camino. 👣💪 𝐋𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬, 𝐧𝐢 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫. 🏃‍♀️🏃‍♂️ En mi caso, soy una mujer que ama correr, entrenar y ser feliz en ese camino. ❤️ 𝑴𝒊 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒃𝒊𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏: atleta, profe de Educación Física y entrenadora. 📚🙌 Esa combinación, junto con mis años de experiencia y los kilómetros recorridos, me permite mirar el correr desde un lugar más humano: Entendiendo que cada persona tiene su historia, sus tiempos y su propio camino. 🌱💚🧡💛 Cada una encuentra su propio motivo, a su tiempo y a su manera. ✨ #correrconsentido #entrenamientoconsciente #RunningArgentina #AprenderACorrer by @loremouka

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