10 days ago
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Posted On: October 26th 2026, 05:45 pm
Non tutti i salti hanno lo stesso obiettivo.
La pliometria estensiva permette di sviluppare capacità reattiva, coordinazione e tolleranza a volumi elevati di contatti.
Quella intensiva punta maggiormente su potenza, forza esplosiva e qualità delle singole ripetizioni.
📌 La differenza non è solo negli esercizi, ma anche nel volume, nell’intensità e nel recupero.
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