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Il PERFORMANCE SUMMIT TORNA NEL 2026 🔥 Cinque serate online per entrare dentro alcune delle domande più importanti per chi lavora nella performance sportiva. ▪️ Come si legge davvero un atleta? ▪️ Come si interpreta un dato? ▪️ Come si allena la frenata? ▪️ Come si gestisce un rientro? ▪️ Come si usa la tecnologia senza perdere il controllo del processo? 📅 Dal 15 al 19 giugno, ne parleremo con professionisti italiani e internazionali che portano esperienza, ricerca e campo dentro lo stesso evento. Non sarà una lista di esercizi. Non sarà una raccolta di concetti generici. Sarà un’occasione per capire come ragionano professionisti che ogni giorno prendono decisioni su atleti, carichi, performance e contesti complessi. 📅 15–19 Giugno 2026 🕘 Ogni sera alle 20:00 💻 Live su Zoom 🌍 IT/ENG con traduzione simultanea tramite AI 🎓 Attestato per chi segue tutte le serate 👉 Scorri il carosello e scopri i nostri relatori. Commenta SUMMIT e ti mandiamo le info per iscriverti GRATIS. #PerformanceSummit2026 #PerformanceLab #PreparazioneFisica #StrengthAndConditioning PreparatoriAtletici SportPerformance SportScience ScienzeMotorie by @team_performancelab
🚀 Vuoi diventare un punto di riferimento nella preparazione atletica? Allenatori, preparatori, studenti: il momento di fare il salto di qualità è adesso. 🎓 Scopri il Diploma in Strength & Conditioning di Performance Lab: Un percorso completo, pratico e riconosciuto, strutturato in 3 fasi per guidarti dalla teoria all’applicazione sul campo. 👉 Docenti internazionali 👉 Accesso a vita 👉 Workshop online e dal vivo 👉 Certificazione ufficiale LIBERTAS + aggiornamento NSCA 💪 Se i tuoi atleti faticano a trasformare il lavoro fisico in performance… è il momento di cambiare approccio. 👇 Vuoi ricevere più informazioni? Commenta “DIPLOMA” qui sotto e ti scriviamo noi! #performancelab #strengthandconditioning #preparazionefisica #allenamentosportivo #scienzemotorie #diplomapreparatori #allenatori #performanceatletica #formazionesportiva #nscca #preparatoriatletici #atletaperformance #trainingprofessionale #sportscience #formazionecontinua by @team_performancelab
🔥 Il percorso che mancava per chi lavora nel basket 🏀 Scopri il nuovo Diploma in Strength & Conditioning nel Basket di Performance Lab. Il basket richiede esplosività, rapidità, cambi di direzione, contatti e soprattutto continuità per tutta la stagione. E spesso succede questo: lavori tanto in palestra, ma sul parquet non si vede. Oppure tra infortuni e calendari ravvicinati diventa impossibile programmare davvero. 🎓 Il Diploma Diploma in Strength & Conditioning nel Basket è un piano di studi pratico e completo, strutturato in 3 fasi per portarti dalla teoria all’applicazione sul campo: ✅ basi scientifiche solide ✅ metodi applicati al basket (forza, SAQ, monitoring) ✅ gestione della stagione + crescita professionale Cosa trovi dentro: ✅ Anatomia funzionale, biomeccanica e screening ✅ Programmazione e periodizzazione di forza, agility e SAQ ✅ VBT + strumenti di monitoraggio applicabili anche con budget ridotti ✅ Pre-season, forza applicata e modelli per gestire la stagione ✅ Injury Risk Reduction e prevenzione dei sovraccarichi tipici del basket ✅ Training Load, nutrizione e psicologia applicata ✅ Workshop online su personal branding e comunicazione nello staff tecnico ✅ Accesso a vita ai contenuti 👥 Impara dai migliori Docenti con esperienza diretta in Serie A, Nazionali, club europei e NBA, tra cui: Luca Russo, Mattia Digno, Mladen Mihajlovic, Dimitrije Cabarkapa, Luka Svilar, Jairo Vázquez Guerrero, Filip Mihajlovic, Luca Bonetta, Matteo Tovazzi, Hugo Salazar… (+ molti altri) 👇 Vuoi ricevere programma completo + dettagli dei pacchetti e parlare con un tutor? Commenta “BASKET” qui sotto per ricevere tutti i dettagli. #performancelab #basket #strengthandconditioning #preparazionefisica #allenatorebasket preparatoriatletici scienzemotorie basketperformance injuryprevention trainingload vbt agility saq sportscience formazionesportiva performancetraining by @team_performancelab
ALLENARE LO SPRINT NON SIGNIFICA SOLO ALLENARE LA FORZA ORIZZONTALE! Nello sprint la componente orizzontale è fondamentale, soprattutto in accelerazione. Ma questo non significa che la forza verticale debba essere trascurata. Entrambe contribuiscono alla performance, con ruoli che cambiano nelle diverse fasi della corsa. Il punto non è scegliere una direzione, ma programmare correttamente gli stimoli per sviluppare atleti più veloci ed esplosivi. Vuoi imparare a migliorare la forza e la velocità dei tuoi atleti? Commenta “DIPLOMA” per scoprire il percorso di Esperto in Strength & Conditioning di Performance Lab. • Performancelab by @team_performancelab
🔥 5 MOTIVI PER CUI DEVI SAPER FRENARE! Nello sport non conta soltanto quanto velocemente riesci ad accelerare, ma anche quanto efficacemente riesci a decelerare. La capacità di frenata è fondamentale negli sport di squadra, dove cambi di direzione, arresti e ripartenze richiedono un’elevata capacità di gestione delle forze. 🎯 Allenare la decelerazione significa: ✅ Migliorare il controllo del movimento\ ✅ Aumentare la capacità di assorbire e gestire i carichi\ ✅ Ottimizzare la performance nei cambi di direzione\ ✅ Rendere più efficaci le transizioni tra frenata e accelerazione\ ✅ Sviluppare forza eccentrica e controllo neuromuscolare 💡 Non basta essere veloci. Bisogna anche saper frenare per poter ripartire efficacemente. 📌 Salva il post per la tua prossima programmazione. 👇 Commenta DIPLOMA per conoscere il nostro percorso in Strength & Conditioning. • Performancelab by @team_performancelab
Equilibrio, coordinazione, controllo motorio e capacità di reagire a stimoli esterni. In questo video vediamo esercitazioni che combinano instabilità e gestione di stimoli diversi. Ma attenzione: rendere un esercizio più complesso non significa automaticamente renderlo più efficace. Il vero obiettivo è sviluppare capacità utili alla performance, scegliendo esercizi coerenti con le esigenze dell’atleta. Secondo voi, queste esercitazioni hanno un reale trasferimento sul campo? Ditemelo nei commenti! • Performancelab by @team_performancelab
Landmine, esercizi monopodalici, instabilità e movimenti multidirezionali. Ma siamo sicuri che rendere un esercizio più complesso significhi migliorare la performance? Il punto non è quanto sia spettacolare un movimento, ma quale adattamento vogliamo ottenere e quanto sia efficace lo stimolo proposto. Questi esercizi sono davvero utili per gli atleti o stiamo complicando inutilmente l’allenamento? Cosa ne pensate? Ditemelo nei commenti! • Performancelab by @team_performancelab
Gli Small Sided Games possono davvero sostituire il lavoro a secco? Una revisione sistematica con meta-analisi di 15 studi ha evidenziato miglioramenti nel VO₂max, nell’agilità, nella repeated sprint ability e nelle prestazioni di sprint. Gli SSG permettono di integrare stimoli fisici e abilità specifiche, rappresentando uno strumento interessante per il conditioning negli sport di squadra. Ma attenzione: allenarsi con la palla non significa automaticamente allenare tutte le qualità fisiche necessarie. La scelta dipende sempre dagli obiettivi della programmazione. ➡️ Commenta SSG ⚽💬 per ricevere l’articolo completo. • Performancelab by @team_performancelab
Durante la stagione non basta mantenere la forza: è fondamentale continuare a stimolare la capacità di esprimerla rapidamente. ⚡ Allenare la potenza in-season significa preservare esplosività, reattività e capacità di produrre forza ad alta velocità, gestendo attentamente carichi e fatica. Ecco 4 esercizi da inserire nella tua programmazione: 1️⃣ Trap Bar Shrugs 2️⃣ Pin Split Squat 3️⃣ Bosch Dumbbell Clean 4️⃣ Reactive Drop to Box Jump 🎯 L’obiettivo non è accumulare fatica, ma mantenere alta la qualità di ogni ripetizione, privilegiando intenzione esplosiva, recuperi adeguati e volumi controllati. 💬 Quale di questi esercizi utilizzi durante la stagione? Scrivilo nei commenti! • PerformanceLab by @team_performancelab
Non tutti i salti hanno lo stesso obiettivo. La pliometria estensiva permette di sviluppare capacità reattiva, coordinazione e tolleranza a volumi elevati di contatti. Quella intensiva punta maggiormente su potenza, forza esplosiva e qualità delle singole ripetizioni. 📌 La differenza non è solo negli esercizi, ma anche nel volume, nell’intensità e nel recupero. 💾 Salva il post per la tua prossima programmazione. 👇 Commenta DIPLOMA per conoscere il nostro percorso in Strength & Conditioning. • Performancelab by @team_performancelab
Ancora una volta torniamo a parlare di esercizi su superfici instabili. Il problema non è la BOSU in sé, ma l’obiettivo che vogliamo raggiungere. Se vogliamo migliorare equilibrio e controllo motorio, alcune proposte possono avere senso. Ma se parliamo di forza, potenza ed esplosività, dobbiamo chiederci se questi esercizi offrano davvero uno stimolo adeguato. Perché rendere un esercizio più difficile non significa necessariamente renderlo più efficace. Voi cosa ne pensate? Meglio lavorare sull’instabilità o privilegiare esercizi che permettano di esprimere forza ad alta intensità? Scrivetelo nei commenti. •⁠ ⁠Performancelab by @team_performancelab
Troppo spesso ci concentriamo esclusivamente sulla produzione di forza verticale e orizzontale, dimenticando una componente fondamentale del movimento: la rotazione. Il grande gluteo svolge anche un ruolo nella rotazione dell’anca, mentre i movimenti rotazionali richiedono coordinazione, controllo e capacità di gestire le forze. Ma attenzione: allenare la rotazione non significa automaticamente prevenire gli infortuni. Il punto è capire quali movimenti vogliamo migliorare e quali adattamenti stiamo cercando. Tu alleni la rotazione con i tuoi atleti? Dimmelo nei commenti! • Performancelab by @team_performancelab

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