Lucie Zak Podlucka

Jím pořád dokola to samé. A vůbec mi to nevadí. 😅

Mám svoje oblíbené potraviny, svoji snídani, kterou jím téměř každý den, a hlavně se snažím držet určitou pravidelnost.

Snídaně, oběd, večeře. Plus mínus ve stejnou dobu. I když cestuju, pracuju nebo mám nabitý den.

Ne proto, že bych musela žít podle přesného rozvrhu, ale protože mi to jednoduše funguje.

Co přizpůsobuju, je množství jídla podle aktivity. Když mám den plný tréninků, běhání nebo surfování, potřebuju víc energie. Když odpočívám, jím podle aktuálních potřeb. Ale rozhodně nehladovím.

Nepotřebuju každý den nové superfoods, nevyřazuju sacharidy a nesnažím se jíst dokonale.

A suplementy? Některé používám, ale vždycky s ohledem na svůj životní styl. To, co vyhovuje mně, nemusí automaticky potřebovat každý.

🤍 Pro mě je základem jednoduchost, pravidelnost a dlouhodobá konzistence.

A přesně s tím pomáhám i svým klientkám.

Chceš si nastavit jídlo a trénink podle svého života a svých cílů? Napiš mi do DM COACHING a probereme možnosti spolupráce.

A teď mi řekni: máš taky svoje oblíbená jídla, která jíš pořád dokola? 😁