FABIANO DA ROS 🇦🇺🇮🇹🇩🇪

🎾 TENNISARM? TRY THESE 2 EXERCISES! 💪

Du hast Schmerzen am Ellenbogen oder Unterarm? Mit gezielten Übungen kannst du die Muskulatur stärken und deine Belastbarkeit verbessern.

👉 2 Übungen zum Ausprobieren:
✅ Führe jede Übung für 30–45 Sekunden aus.
✅ Mache 2–3 Durchgänge.
✅ Arbeite langsam und kontrolliert.

💡 Mein Tipp: Bleib konsequent und gib deinem Körper Zeit. Die Übungen sollten keine deutliche Schmerzverstärkung auslösen.