14 days ago
138
17
Posted On: October 5th 2026, 12:22 pm
اگه دنبال یه میان‌وعده سالم، ترد و خوشمزه‌ای، این نخود برشته رو حتماً امتحان کن 😋
نخودهای پخته‌شده رو با نمک، فلفل، پودر سیر، پاپریکا و کمی روغن مخلوط می‌کنیم.
من نصفش رو با همین ادویه‌ها و نصف دیگه رو با ادویه برگر درست کردم تا دو طعم متفاوت داشته باشیم.
نخودها رو داخل هواپز می‌ریزیم و روی اون‌ها کمی پنیر پارمزان اضافه می‌کنیم.
بعد با دمای ۲۰۰ درجه، حدود ۱۵ دقیقه داخل هواپز قرار می‌دیم. البته زمان پخت بسته به نوع دستگاهتون می‌تونه متفاوت باشه.
حتی می‌تونید این میان‌وعده سالم و خوشمزه رو داخل فر هم درست کنید. 🍋
شما کدوم طعم رو انتخاب می‌کنید؟ ساده یا ادویه برگر؟
.
.
.
#نخود_برشته
#میان_وعده_سالم
#آشپزی_آسان
#HealthySnack
#AirFryerRecipes
نخودهای پخته‌شده رو با نمک، فلفل، پودر سیر، پاپریکا و کمی روغن مخلوط می‌کنیم.
من نصفش رو با همین ادویه‌ها و نصف دیگه رو با ادویه برگر درست کردم تا دو طعم متفاوت داشته باشیم.
نخودها رو داخل هواپز می‌ریزیم و روی اون‌ها کمی پنیر پارمزان اضافه می‌کنیم.
بعد با دمای ۲۰۰ درجه، حدود ۱۵ دقیقه داخل هواپز قرار می‌دیم. البته زمان پخت بسته به نوع دستگاهتون می‌تونه متفاوت باشه.
حتی می‌تونید این میان‌وعده سالم و خوشمزه رو داخل فر هم درست کنید. 🍋
شما کدوم طعم رو انتخاب می‌کنید؟ ساده یا ادویه برگر؟
.
.
.
#نخود_برشته
#میان_وعده_سالم
#آشپزی_آسان
#HealthySnack
#AirFryerRecipes
Comments (17)
12 days agodr.mojgankhaki
عالیه نخود می‌تونه یه گزینه ساده و مغذی برای اضافه کردن فیبر و پروتئین گیاهی به رژیم باشه، میشه باهاش غذاها و میان‌وعده‌های متنوع درست کرد و با کنترل روغن و حجم مصرف، هم سیرکنندگی خوبی داشت هم کالری وعده رو بهتر مدیریت کرد
More posts
