영스쿡 | 다이어트 레시피

간단한 아침? 건강하게 먹고 싶을때🥦

다이어트할 때 아침 뭐 먹을지 고민된다면
이거 한번 해보세요💚
브로콜리랑 계란, 또띠아 한 장 덮어 구우면 끝!!

간단한데 든든하고
브로콜리도 맛있게 먹을 수 있어요~
다이어트할때 자주 먹었는데
브로콜리 싫어하는 아이도 케찹 뿌려주면
잘 먹더라구요👍👍

✅️ 브로콜리 계란 또띠아

✔️계란 3개
✔️브로콜리
✔️통밀 또띠아 1장
✔️모짜렐라치즈
✔️버터
✔️소금, 후추
✔️스리라차소스 또는 케찹(취향껏)

1. 계란 3개에 소금, 후추를 넣고 잘 풀어주기

2. 세척한 브로콜리는 먹기 좋게 썰어 전자레인지 용기에 담고 물을 살짝 넣어 2~3분 돌려 익히기

3. 팬에 버터를 녹이고 브로콜리와 계란물을 부어주기

4. 가장자리가 어느 정도 익으면 통밀 또띠아를 한 장 덮어준 뒤 그대로 뒤집기

5. 모짜렐라치즈를 뿌리고 반으로 접어 앞뒤로 노릇노릇 구워 완성✨

#브로콜리계란또띠아 #다이어트레시피 #간단아침메뉴