Instagram story viewer> @polcia_pola_dietetyk> Post

Paulina Sitarska | Holistyczne wsparcie w chorobach

@polcia_pola_dietetyk

13 days ago

Co Creator:

Download

Posted On: October 6th 2026, 12:34 pm

Tagged Users:

kiszone_specjaly

📢 Niezależnie od tego jaki rodzaj anemii masz to, co pakujesz na swój talerz jest szalenie istotne! 🍽️

Na przykład BIAŁKO - jest mega ważne. Musi być w diecie, ponieważ czerwone krwinki i hemoglobina są w przeważającej większości zbudowane właśnie z białka.

Tak dla jasności żelazo hemowe to produkty odzwierzęce (mięso, podroby, ryby, drób). Mają teoretycznie wysoki poziom wchłaniania, chyba że mamy stany zapalne w organizmie 😕

Z kolei białko niehemowe to wszystkie jadalne produkty pochodzenia roślinnego – w tym nasiona roślin strączkowych, orzechy, pestki, pełnoziarniste produkty zbożowe, zielone warzywa liściaste oraz suszone owoce i jajka. Mają niską wchłanialność, bo zaledwie 5-10%.

Zatem białko niehemowe, hemowemu nie równe, ale...

☝🏻są takie sposoby, aby organizm wykorzystał jak najlepiej, trudniej wchłanialne żelazo niehemowe.

I tutaj jednym z nich jest zastosowanie do posiłku z żelazem niehemowym ZAKWASU Z BURAKA 🍷🫜

🧐 Dlaczego?

🍷 kwas organiczny obecny w zakwasie z buraka obniża pH w żołądku i jelitach. Kwaśne środowisko drastycznie zwiększa biodostępność żelaza niehemowego, przekształcając je w formę łatwiej wchłanianą przez organizm.

🍷 zakwas z buraka dostarcza witaminę C oraz witaminy z grupy B. Witamina C jest najsilniejszym znanym aktywatorem wchłaniania żelaza roślinnego, a witaminy z gr. B kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego podziału i dojrzewania czerwonych krwinek (zapobiega anemii megaloblastycznej).

🍷 strączki naturalnie zawierają fityniany, które wiążą żelazo i utrudniają jego wchłanianie. Kwasowość zakwasu pomaga w rozkładaniu tych substancji antyodżywczych, "odblokowując" pełen potencjał minerałów z soczewicy.

Tak w skrócie ,,sprzymierzeńcy" lepszego wchłaniania żelaza niehemowego to witamina C, kwasy organiczne (np. zakwas) oraz efekt MPF (obecność mięsa w posiłku) 💪🏼

Najlepsze zakwasy od @kiszone_specjaly 🥳

Napisz w komentarzu słowo KWAS, a wyślę Ci link do zakupu oraz specjalny kod zniżkowy! 😉

#14dniNaKwasie #pijemyzakwas #anemia #zdroweżycie

Comments (2)

11 days ago

kgjab

Kwas

In liberal discourse, every vice is either a “structural problem” or “actually, a good thing.” Read about fentanyl and you’ll learn either that addiction is downstream of pharma’s predatory opioid marketing, or that we need to end the stigma around the drug and embrace its users. The approaches are opposites, but they arrive at the same affirmation: it’s not the user’s fault, and society should direct its ire elsewhere. The same goes for every overindulged vice: food, sex, drugs, idleness.

Young men are the last group to whom “personal responsibility” is applied as judgmentally as it once was to anyone engaged in vice. The lazy young man in his parents’ basement, smoking weed and playing video games, is the universal object of scorn. Every liberal is a fat-positive, sex-work-is-real-work, fuck-wage-capitalism absolutist until they meet a 250-pound unemployed failson whose special interest is OnlyFans, then magically turn into Ronald Reagan, browbeating about bootstraps and personal responsibility.

Perhaps people hold young men to a higher standard, still believing it’s a man’s job to create, lead, and provide, and see the failson failing at the patriarchal objectives we’ve supposedly abandoned in our Blank Slate conception of gender.

Or perhaps the vice-addled people liberals see in parks and on sidewalks, who harass and intimidate them directly, are no longer permissible targets of criticism because of their identity. That would mean our views on overindulgence, and on individual choice as the first and last defense against it, haven’t changed. We’ve simply steered our frustration with a society overrun by vice away from those most obviously in its grip.

The consistent view would be that the suburban failson and the man smearing feces in the park sit on the same continuum of post-industrial leftover men for whom the market has no use, and that neither is absolved of the obligation we all share: from each according to his ability, to each according to his needs. Instead, we keep the worst of both worlds: we judge a mass-produced failure one man at a time, scapegoating the failson, excusing the park masturbator, and call the double standard benevolence.

We have reached a point where the federal government is trying to STRIP A DEMOCRATICALLY ELECTED MEMBER OF CONGRESS OF HER CITIZENSHIP AND DEPORT HER.

And over WHAT? Decades old allegations involving immigration paperwork from when she was a CHILD???

How many times are we going to recycle the same accusations and pretend that an ALLEGATION is somehow equivalent to a CONVICTION???

You want to investigate a crime? PRESENT THE FCKING EVIDENCE. BUT YOU CAN’T. BECAUSE THERE IS NONE.

And DON’T piss on my leg and tell me it’s raining while expecting me to ignore the implications of a ‘president’ using the machinery of the federal government against one of his most outspoken political opponents.

AND FOR FCKKKS SAKE, THIS IS A SITTING MEMBER OF THE UNITED STATES CONGRESS.

If this doesn’t raise every constitutional alarm bell in your head, I genuinely don’t know what will.

This is not normal.

📌 SOURCE: WSJ, October 14, 2026

#fypシ❤️💞❤️ #ilhanomar #breakingnews #vote

Diamonds lene ka plan hai? Ab 30% tak discount bhi mil raha hai! 💎🔥

TopUp.pk par limited-time offer ka faida uthayein aur Zong, Jazz ya Telenor ke zariye apne diamonds top up karein. 👀

#FreeFire #FreeFirePK #FFPK

В соцсетях обсуждают видео из общественного транспорта, на котором ребёнок во время движения автобуса бегает по салону и забирается на поручни.
По словам автора ролика, мама неоднократно просила ребёнка спуститься, однако тот продолжал играть.
В какой-то момент не выдержала одна из пассажирок. Женщина сделала замечание, предупредив, что при резком торможении ребёнок может упасть и серьёзно травмироваться.

🚌 Видео вызвало неоднозначную реакцию пользователей.
Одни считают, что дети по своей природе активны и не всегда слушаются взрослых. Другие уверены, что родители должны внимательнее следить за поведением детей, особенно в движущемся транспорте.

In 1983, people whispered: “Poor Dr. Reddy, he only has four daughters.”

Those four daughters went on to build a $13 BILLION healthcare empire with their father. 💥

Catch the story of Apollo Hospitals in episode 10. Out now on YouTube and Spotify. 🔗 Link in bio.

#womeninleadership #entrepreneurship #healthcare #inspiring

Paulina Sitarska | Holistyczne wsparcie w chorobach

@polcia_pola_dietetyk

kgjab

More posts