a month ago
123
3
Posted On: October 6th 2026, 08:06 pm
Tagged Users:
HANDS OFF BEFORE LIFT 🖐️ | Una propuesta para HYROX Adaptive
En atletas Seated Quad, especialmente ante una tetraplejia C5 con ausencia de control de tronco, tríceps no funcional y ausencia de prensión manual, levantar el sandbag desde el suelo supone una demanda muy diferente a la de otros perfiles seated.
La normativa de HYROX contempla la external assistance, pero no una ayuda que participe en el levantamiento del saco. Y ahí nace mi propuesta:
👉 Permitir que la external assistance únicamente posicione y estabilice lateralmente el sandbag contra la rueda/pierna.
🖐️ HANDS OFF BEFORE LIFT: antes de iniciar el movimiento, las manos de la asistencia deben estar completamente fuera del saco.
💪 Desde ese momento, todo el levantamiento y la transferencia los realiza el atleta, utilizando sus capacidades funcionales disponibles: principalmente antebrazo y flexión de codo mediante el bíceps.
No se trata de facilitar el trabajo ni de reducir la exigencia. Se trata de plantear un estándar que tenga en cuenta la función neuromuscular disponible y permita que sea el propio atleta quien produzca el movimiento.
Una propuesta desde la biomecánica, la fisiología de la lesión medular y la realidad del deporte adaptado:
POSITION → HANDS OFF → LIFT.
¿Podría ser una opción para seguir haciendo HYROX Adaptive cada vez más funcional y específico? ♿️
#HYROXAdaptive #AdaptiveAthlete #SeatedQuad #SpinalCordInjury #tretaplegia
En atletas Seated Quad, especialmente ante una tetraplejia C5 con ausencia de control de tronco, tríceps no funcional y ausencia de prensión manual, levantar el sandbag desde el suelo supone una demanda muy diferente a la de otros perfiles seated.
La normativa de HYROX contempla la external assistance, pero no una ayuda que participe en el levantamiento del saco. Y ahí nace mi propuesta:
👉 Permitir que la external assistance únicamente posicione y estabilice lateralmente el sandbag contra la rueda/pierna.
🖐️ HANDS OFF BEFORE LIFT: antes de iniciar el movimiento, las manos de la asistencia deben estar completamente fuera del saco.
💪 Desde ese momento, todo el levantamiento y la transferencia los realiza el atleta, utilizando sus capacidades funcionales disponibles: principalmente antebrazo y flexión de codo mediante el bíceps.
No se trata de facilitar el trabajo ni de reducir la exigencia. Se trata de plantear un estándar que tenga en cuenta la función neuromuscular disponible y permita que sea el propio atleta quien produzca el movimiento.
Una propuesta desde la biomecánica, la fisiología de la lesión medular y la realidad del deporte adaptado:
POSITION → HANDS OFF → LIFT.
¿Podría ser una opción para seguir haciendo HYROX Adaptive cada vez más funcional y específico? ♿️
#HYROXAdaptive #AdaptiveAthlete #SeatedQuad #SpinalCordInjury #tretaplegia
Comments (3)
More posts
