Instagram story viewer> @sajan___10_> Post

sajan soorya

@sajan___10_

8 days ago

54

18

Posted On: October 8th 2026, 06:25 am

Comments (18)

rahoof_mc_

2 days ago

rahoof_mc_

VPKMM ന്റെ പുതിയ ഉസൈൻ ബോൾട്ട് 😍😍😍

soumo_____dip___das____977041

4 days ago

soumo___dip_das____977041

Nice bro 💗

itzz_anamithra_

5 days ago

itzz_anamithra_

Ufffff🔥🔥📈📈

_nihaleeee_yy

5 days ago

_nihaleeee_yy

🔥🔥🔥

_sree.hariiii.i_

6 days ago

_sree.hariiii.i_

🔥🙌

_diyan.mhd

7 days ago

_diyan.mhd

Seen 🔥🙌

_affinn_5

8 days ago

_affinn_5

Kalakki👏🔥

sajila.sajeesh.31

8 days ago

sajila.sajeesh.31

💎 Puthur pallikkal 🔥🔥🔥

salih_salu17

8 days ago

salih_salu17

👏👏

parammalsajith

8 days ago

parammalsajith

❤️❤️❤️

sajan___10_

8 days ago

sajan___10_

❤️‍🩹

More posts

.
#نون_قندی
#نان_چای
#انواع_نان_کتاب_آشپزی

@Cookerybook2
مواد لازم
زرده تخم مرغ ۲ عدد
وانیل یک قاشق چایخوری
گلاب یک قاشق غداخوری
بکینگ پودر ۲ قاشق چایخوری
نمک یک چهارم قاشق چایخوری
پودر زنجبیل یک قاشق چایخوری
پودر هل یک دوم قاشق چایخوری
شکر ۱۱۰ گرم (یک لیوان شکر برابر 200 گرم )
آرد نول ۳۸۰ گرم ( یک لیوان آرد برابر 150 گرم )
روغن مایع ۱۱۰ گرم ( نصف لیوان روغن 100 گرم )
ماست شیرین و غلیظ مثل سون ۱۲۰ گرم ( نصف لیوان ماست 100 گرم )

@Cookerybook2

مواد رومال :
زرده تخم مرغ یک عدد
شیر ۱ قاشق غذاخوری
زعفران دمکرده کمی

@Cookerybook2
طرز تهیه :
ماست و بکینگ پودر رو مخلوط کنید.
زرده تخم مرغ ، شکر ، وانیل ، هل ، زنجبیل ، نمک ، گلاب و زعفران رو با هم قاطی در ظرفی با همزن دستی به هم میزنیم تا شکر کمی حل شود.
بعد روغن مایع اضافه و در حد مخلوط شدن به هم میزنیم.
بعد آرد رو با الک کم کم اضافه می کنیم با لیسک به هم میزنیم تا خمیرمون كاملاً جمع بشه نیاز به ورز دادن با دست نیست.
خمیر رو یک ربع در محیط آشپزخونه استراحت میدیم.
خمیر رو در سینی فر که چرب آرد پاشی شده پهن میکنیم یا از کاغذ نسوز استفاده میکنیم روی خمیر رو طبق فیلم کنجد پاشی و با وسیله ای حفره ایجاد میکنیم رومال میکنیم.
در فر از قبل گرم شده با حرارته فر برقی ۱۷۰ درجه فر گازی ۱۸۰ درجه به مدت تقریبی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه میپزیم وقتی از فر بیرون آوردیم داغ داغ برش میزنیم این نون قندی بسیار ترد خوشمزه و کم شیرین با ماندگاری بالا هست در ظرف دربسته در محیط یک هفته تا ۱۰ روز ماندگاری داره البته اگر چیزی ازش بمونه بسکه خوشمزه
در فر گازی من با درجه 200 سانتیگراد بمدت 45 دقیقه شعله پایین و 10 تا 15 دقیقه شعله بالا.
نوش جانتان سریع آماده میشه و خیلی خوشمزس برای تغذیه مدرسه ، صبونه ، میان وعده هاتون.
نوش جان
@Cookerybook2
#نان_خانگی #نان_صبحانه

Xozirgi yoshlarga nima bolyabdi 😂
Video yoqsa dostlarga jonatib aktiv bolamiz 🚀

С Днём Рождения, сынок! ♥️
Пять лет пролетели как один миг ✨

A beauty that needs no filter 🤍

Watch #JayammuNischayammuRaaSeason2 Premieres This Friday, 16th Oct On #Zee5 & This Sunday, 18th Oct at 7:30PM On #ZeeTelugu

#JayammuNischayammuRaaWithJagapathi
#ZeeTeluguSpotlight

[ Sai Pallavi, Actors, Hero, Actress, Heroine, Telugu Songs, Telugu Cinema, Fun, Trending ]

Comment APP for the full program to help you build MASSIVE GLUTES 🍑🔥

Flat, upside-down HEART-shaped butt?

Ladies, if you’re raising your hand 🙋‍♀️ and frustrated AF trying to rebuild your glutes after a baby, this could give us awesome clues that you’re CLENCHING your butt more than you realize!

The shape of your glutes and the folds underneath your cheeks, sometimes more noticeable through those lines in your leggings, can give us a reason to look closer!

Shape alone doesn’t always confirm gripping. But if you’re ALSO catching yourself squeezing your cheeks while standing, washing dishes, holding baby, or doing absolutely nothing that requires a butt squeeze… let’s freaking talk!! 🤓🙌🏼

After pregnancy, your body may still be relying on some of the strategies it used to support you while growing baby. Such as hips more biased toward external rotation to create a nice stable base for you and baby. Cue the penguin waddle.

If your abs are also NOT contributing well to stability, SO common after they have been OVERLY lengthened, your glutes and the deep hip rotators in the back of your pelvis may step up as “that guy” by holding extra tension to help keep you stable. NO thank you 🙅🏻‍♀️

Clenching your butt ALL day isn’t the same as building strong glutes and will actually weaken them.

And jumping straight into MORE glute contractions isn’t always the answer and many times just comes with even more not-so-fun symptoms like pelvic floor tension.

We need to first learn how to LET GO and allow those muscles to lengthen under load as your hips move through internal rotation, before asking them to contract again. 🔥

Your glutes need to do BOTH: lengthen AND contract.

These exercises help you practice exactly that, and it may be the MISSING PIECE in getting your glutes working more efficiently so you can progressively load them.

Happy Booty Building!!

#workoutsforwomen #postpartumfitness #gluteworkoutsforwomen #gluteexercises #femalefitness

President Donald Trump rejected plans to livestream the execution of a former Army major who killed 13 people in 2009, overruling Defense Secretary Pete Hegseth’s proposal after facing intense bipartisan backlash. Tap the link in bio for the full story.

📷: Andrew Caballero-Reynolds / AFP via Getty Images