Instagram story viewer> @ramz_record> Post

Ramz Record

@ramz_record

9 days ago

10

4

Posted On: October 8th 2026, 06:28 am

Thx @harden.hc 🙌

Comments (4)

harden.hc

9 days ago

harden.hc

Thank youu bradiiiiirr.. 🔥🔥

_idontcareaboutyouu

9 days ago

_idontcareaboutyouu

🙌🏻

More posts

Wahh kok bisa ketemu sama @indrabruggman sih di sini?? Apakah ini yang dinamakan jodoh?🤭🥰

#LaporPakTRANS7 Malam Ini
Setiap Senin - Jumat 21.30 WIB
#diTRANS7aja

نوال الزغبي بآخر إطلالة إلها ✨🔥

النجمة الذهبية بإطلالة جديدة، بس هل يا ترى اختياراتها هالمرة كانت على مستوى لقبها؟ 👀💛

أنا قيّمت اللوك من ناحية التصميم، التنسيق والإكسسوارات، وهلأ بدي شوف رأيكم أنتو!

قديش بتعطوا نوال من 10؟ ⭐ وهل بتتفقوا معي بالتقييم ولا إلكن رأي تاني؟

اكتبولي بالتعليقات 👇 ولا تنسوا تبعتوا الريل لرفقاتكم، خلّينا نشوف مين رح يتفق مع مين! ❤️
#viralreels
#virelvideo
#viral #ootd #explore
حبيتوا اطلالة نوال

Few snippets of one of my evening sessions on prep - so in prep my day typically consists of 1 hour fasted cardio in the morning/core workout, midday weighted session and then 30 minute posing rounds and Iso holds/tensions in the evening.. In this session I typically do 30 second holds on my front pose and 30 second rest for 10 minutes. Then repeat the same with my back pose… then for the last 10 minutes alternate from front to back! This is the most monotonous part of prep for me, especially with a full days worth of food in the stomach and feeling uncomfortable but I also think it’s one of the most important ones too.. it really helps with conditioning and better stage presence! 👊🏼🔥 I start this routine 8 weeks out from show day and do the posing rounds everyday 👊🏼 non negotiable! #beundeniable #nostoneunturned

Son günlər ölkəmizin, insanların birliyi ətrafında yaranan müzakirələr və mübahisələr bu dövlətin vətəndaşı kimi məni də narahat edir.

Hər şeydən öncə mən bir anayam, övladımın məktəbdəki nizam-intizamına, geyiminə hər zaman diqqət etməyə çalışmışam. Bir insan olaraq da ona başqalarından fərqli davranmamağı aşılamışam. Əminəm ki, çox valideynlər də övladlarını bu yöndə yetişdirməyə çalışır. Nəticədə biz bu Vətənin övladıyıq. Gələcəyə bir ana, bir əsgər yetişdiririk. Həyatımızdakı bütün çətinliklərə rəğmən onların gələcəyini parlaq, işıqlı görmək istəyirik. İllərlə basqı altında böyüyən neçə-neçə valideynlər var ki, bu gün travma saydıqları keçmişdən qurtulmaq istəyirlər. Ancaq biz bunları yaşayıb nəticə çıxarmışıqsa, onları zorla istəmədikləri bir işə alət etməyimiz düzgün deyil. Qoy övladlarımız rahat böyüsün, gələcəyini seçmə şansı olsun. Bundan gözəl nə var?

Təbii ki, valideyn kimi hər zaman onları yanlış yoldan döndərməli, onları təhsilə, elmə, biliyə yönləndirməliyik. Qoy, bütün balalarımız savadlı olsun, istədiyi peşəyə yönəlsin, Vətəninə, dövlətinə yararlı insan olsun.

Bu gün verilən qərarlara görə bir neçə il sonra təşəkkür edəcəksiniz. Necə ki, zamanında sərhədlərin bağlı qalmasına etiraz edirdiniz, halbuki o bağlı sərhədlər qonşuluğumuzdakı müharibələrin bizə sıçramasının qarşısını aldı.

Əziz həmkarlarım, bu məsələdə heç birimiz susmamalı, azərbaycanlı mövqeyimizi ortaya qoymalıyıq. Azərbaycan dövlətini və onun qanunlarını dəstəkləməliyik. Heç bir linç kampaniyasına, kənar müdaxilələrə baxmamalıyıq, bilməliyik ki, dövlətimizin mövqeyini müdafiə edirik və onun yanındayıq!

Hamımız bu Vətənin övladlarıyıq, ona sahib çıxaq, təxribatlara uymayaq, əzizlərim!

Hörmətlə, Xalq artisti Röya Ayxan!

The summer I moved to Boston 🤸🏻🩵