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Posted On: October 9th 2026, 11:46 am
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Se te duerme la pierna: cuándo es la hernia y cuándo no.
El hormigueo de una hernia suele seguir un mapa. No siempre: por eso es una pista, no un diagnóstico.
🔹 Apunta a la raíz nerviosa:
• Baja desde el glúteo hacia el pie, siguiendo una línea
• Empeora al toser, al estornudar o al sentarte
🔹 Casi nunca es la hernia:
• Se te duerme solo tras mucho rato sentado y se pasa al levantarte
🚨 Urgencias, hoy:
• Se te duermen las dos piernas a la vez
• Se te duerme la zona de sentarte
• No controlas la orina o las heces
Si no sigue el mapa, no lo descartes por tu cuenta: que te valoren.
📌 Guárdalo y mándaselo a quien se le duerme la pierna y ya piensa en lo peor.
Te han dicho que tienes una hernia. Sígueme y te enseño a volver a entrenar.
#herniadiscal #ciatica #hormigueo #dolorlumbar #fisioterapia
El hormigueo de una hernia suele seguir un mapa. No siempre: por eso es una pista, no un diagnóstico.
🔹 Apunta a la raíz nerviosa:
• Baja desde el glúteo hacia el pie, siguiendo una línea
• Empeora al toser, al estornudar o al sentarte
🔹 Casi nunca es la hernia:
• Se te duerme solo tras mucho rato sentado y se pasa al levantarte
🚨 Urgencias, hoy:
• Se te duermen las dos piernas a la vez
• Se te duerme la zona de sentarte
• No controlas la orina o las heces
Si no sigue el mapa, no lo descartes por tu cuenta: que te valoren.
📌 Guárdalo y mándaselo a quien se le duerme la pierna y ya piensa en lo peor.
Te han dicho que tienes una hernia. Sígueme y te enseño a volver a entrenar.
#herniadiscal #ciatica #hormigueo #dolorlumbar #fisioterapia
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