Instagram story viewer> @glowmatt516> Post

Grow and Learn with Outstanding Women

@glowmatt516

10 days ago

Photo by Grow and Learn with Outstanding Women on October 09, 2026. May be an image of text.

Photo by Grow and Learn with Outstanding Women on October 09, 2026. May be an image of studying and text.

Photo by Grow and Learn with Outstanding Women on October 09, 2026. May be an image of studying, newspaper, office and text.

Photo by Grow and Learn with Outstanding Women on October 09, 2026. May be an image of fish and chips, french fries and text.

Photo by Grow and Learn with Outstanding Women on October 09, 2026. May be an image of standing, office and text.

Photo by Grow and Learn with Outstanding Women on October 09, 2026. May be an image of standing, poster and text.

Photo by Grow and Learn with Outstanding Women on October 09, 2026. May be an image of studying and text.

7

2

Posted On: October 9th 2026, 05:30 pm

Tagged Users:

@camiellejanae

When you give to GLOW/GLOW Jr, this is what you make possible for women and girls in our community. Give Today 🧡

Comments (2)

its_shenikaag

7 days ago

its_shenikaag

🙌🏾📖

glowmatt516

10 days ago

glowmatt516

More posts

3 years and 1300 classes 💙

It is such a privilege to show up every day and be welcomed into so many people’s routines, goals and celebrations. [Solidcore] has given me some of the most genuine friendships in my life and I’m beyond grateful for you choosing to spend your 50 minutes with me over and over again.
I feel incredibly lucky to be part of a community that is empowering, supportive, and genuinely so much fun 🤍

ILY @solidcore

Похудение — это пи🤬ец как сложно!

Вся сложность заключается в том, что это скучно, однообразно и рутинно. А если сюда добавить ещё и необходимость прикладывать усилия, то вообще непосильная задача.

И только не надо сюда приплетать всю эту психологическую мишуру. Я не спорю, психологические проблемы действительно существуют. Но сейчас, по-моему, уже любое «не хочу», «мне лень» и «не могу отказаться от вкусненького» пытаются объяснить психологическими причинами.

Список того, что реально нужно для похудения, до неприличия банален:

1. Убрать лишние и жидкие калории. Все эти незаметные перекусы, сладкие напитки, кофе с сиропами и прочие мелочи.
2. Убрать алкоголь. Я знааааю, что можно худеть и с алкоголем, но делать это сложнее.
3. Перестать усложнять питание. Не хотите считать калории — не считайте. Не хотите готовить ПП-шедевры — не готовьте. Ешьте каждый день одно и то же и контролируйте порции.
4. Отрывать жопу от дивана, стула и кресла при любой возможности.
5. Не обжираться на застольях, будто это последняя еда в вашей жизни.
6. Научиться говорить «нет», когда кто-то особо участливый начинает интересоваться: «А почему ты не ешь? А что, тебе нельзя?»
7. Перестать каждый раз начинать сначала. Прос

Kyiv's autumn hides not in scales, but in details. ✨🍁

We are used to judging this season by its golden landscapes and leaf-strewn alleys. But if you slow down for a second and step closer to the trees, a completely different world opens up — a world of amazing textures and contrasts:

A spiky chestnut — the main symbol of Kyiv, currently looking like a tiny green planet. Very soon, this armor will crack open, and glossy brown fruits will drop onto the pavement.

A green leaf stubbornly holding onto the fading warmth, even though its edges have already been touched by the first autumn chill.

A shelf fungus cozily nestled on the old bark. A piece of real forest magic right in the middle of the megalopolis.

And lush pine needles reaching up into the piercingly blue, deep Kyiv sky. The exact contrast that makes you want to look up more often.

Autumn in the city can be hectic, but it's these little things that truly ground you. Kyiv is beautiful at any scale — from Right Bank panoramas to macro shots in your favorite park.

filming is magicc 🏹💎💓🙂‍↕️ when I’m not stressed out :)

#upsidedown #insideout

#전효성 #junhyoseong #secret

Как избавиться от стресса... 😃 У вас есь метод?
-getting rid of stress...💃