Instagram story viewer> @tizianomontiassetti> Post

Tiziano Monti Suspension

@tizianomontiassetti

5 days ago

Co Creator:

team_mmp__

Filippo ed Mmp sono inarrestabili anche nel weekend di vallelunga , la sportbike è la nostra ✊🏻

45

0

Posted On: October 13th 2026, 08:20 am

Tagged Users:

@team_mmp__

@filippobianchi_7

filippobianchi_7

Filippo ed Mmp sono inarrestabili anche nel weekend di vallelunga , la sportbike è la nostra ✊🏻

More posts

⁨ ⁉️ از رایج‌ترین چیزایی که بین مادران مراجعه‌کننده هست اینه: وزن مامان بالا رفته ولی رشد جنین مطلوب نیست.

⁉️ چرا؟ چون رشد جنین به حجم غذای مادر وابسته نیست!

نوع خوراکی، تعداد دفعات خوردن، ترکیب وعده‌ها و بعضی اشتباهات رایج تغذیه‌ای می‌تونن تفاوت بزرگی ایجاد کنن..

😊 سه ماهه سوم بارداری اوج وزن گیری جنین هست ‌و مادرم هم داره بیشترین وزن رو میگیره، اگه میخوای خودت چاق نشی، ولی جنینت تپلی بشه… باید یک رژیم غذایی سالم و پرپروتئین در سه ماهه سوم ( هفته ۲۸ به بعد بارداری) داشته باشی….

✅ این غذاهای پروتئینی گزینه خوبی هستند:

1️⃣ ماست رو یونانی یا ایسلندی بخورید.
2️⃣ روزانه یک عدد بلال یا ذرت مصرف کنید.
3️⃣ روزی یک وعده سالاد حبوبات بخورید.
4️⃣ ماش پلو یا عدس پلو با گوشت بخورید.
5️⃣ ساندویچ فلافل خانگی با روغن کم بخورید.
6️⃣ کوکو عدس یا اسفناج بخورید.
7️⃣ فرنی با آرد برنج و پودر مغزجات بخورید.
8️⃣از کینوا پخته داخل سالاد ها اضافه کنید.
9️⃣ روزانه سه عدد گردو مصرف کنید.

مابقی غذاها هم داخل رژیم های سه ماهه سوم بارداری بهتون گفتم….

✅ و اما رژیم های سه ماهه سوم بارداری اومادایت:

✔️ اگر میخواهید برنامه غذایی برای وزن گیری جنین داشته باشید بدون چاق شدن خودت…..

✔️ اگر میخواهید برنامه غذایی یک هفته قبل و یک هفته بعد از زایمان ( طبیعی یا سزارین) را داشته باشید…

🔔کلمه «سوم» را کامنت کن تا شرایط دریافت رژیم برات ارسال بشه.

LOVE playing dress up! For all my curvy girls, here are some last minute pieces I next day'd from @fashionnovacurve @fashionnova 🖤

#fyp #curves #fashionblogger #haul #curvemodel

happy place 🤎

BUKUTU Vibes 🔥✈️

“An uneducated person is one who despises instruction, and lacks discipline.
Therefore, their physical status is based on their mental conditioning. -T2P”

@train2perfection Fareed as changed countless lives in and out of the sport of boxing. A father a husband a veteran a friend a mentor a coach and a man of God. You are loved and truly missed.

The world lost someone incredible special to a countless number of people. A man of service who dedicated his life and poured out everything he had to make others better.

There are no words that can be spoken to mend the hearts of all those he affected and loved. Our prayers, thoughts, and hearts go to the Samad family. The boxing world lost one of the best coaches in the world but the Samad’s lost something much greater.

We will be holding a special ceremony for Fareed so please stay tuned for more details.

Thank you @train2perfection thank you for everything you have done. You came to @boxrgym with a dream and to see it come to fruition has been a honor we will carry with us the rest of our days. You will never be forgotten. Your love remains in all of our hearts.

Thank You Brother Fareed. We honor you. We love you.