Instagram story viewer> @ladymavsflagfb> Post
Maize South Flag Football(ladymavsflagfb)'s profile avatar

Maize South Flag Football

@ladymavsflagfb

23 days ago
Let’s go Mavs!! 🤘
Download
0
Posted On: October 13th 2026, 11:31 am
Let’s go Mavs!! 🤘

More posts

🍉after🏊🏻‍♀️🩷
I CHOOSE YOU 🫵 . Black leather, big glasses, and even bigger goals. 🖤✨ 😎 . Who says you can’t have it all? 😜 . Ready for this? 💯 . What’s your biggest goal for this week? . . YourMove⁠ ⁠ ChallengeAccepted⁠ ⁠ FocusOnMe⁠ ⁠ StayFocused⁠ ⁠ GoalCrusher⁠ GlassesStyle LifestyleModel
💬 Comment ROADMAP below and I’ll send you my free guide to help you find the right exercises for your level. After 50, what should come first: walking or strength training? Walking is brilliant for your heart, joints and overall health. But as we get older, maintaining muscle strength becomes increasingly important. Strong muscles help you get out of chairs, climb stairs, carry your shopping and stay independent for longer. If you only have time for one, I’d prioritise strength training. Here are 3 simple exercises to get started: 1. Sit to Stand: Build leg strength for everyday movements. 2. Wall Push-Ups: Strengthen your upper body for everyday pushing movements. 3. Farmer’s Carry: Improve grip and full-body strength for carrying everyday items. Of course, the best routine includes both walking and strength training. They each offer different benefits.
A little secret we’ve been holding so close to our hearts… 🤍 Our family is growing. 🥹✨ It still feels surreal finally getting to share this little piece of our hearts with all of you. We’ve been soaking in this chapter quietly, holding it close, and feeling more grateful with each passing day. And maybe the sweetest part of it all… our baby is going to be a BIG BROTHER. 😭🤍 Watching our family grow and imagining him stepping into this new role has my heart feeling a million emotions at once. I am not okay 🥹🥹 Our little rainbow, already so loved, so prayed for, and so deeply cherished. 🌈🤍 Life is changing so quickly, but in the most beautiful way. WMK 🙏🏽 Baby Aujla, we can’t wait to meet you. 🥹🤍✨ Thank you @21productions.to for being apart of all of our special moments 💓 love and appreciate you always.
I couldn’t find my boat
⁨ مواد لازم برای خمیر: ‪@mado.fingerfood‬ آرد ۵۰۰ گرم شیر ۲۰۰ گرم آب ۱۳۵ گرم مخمر خشک فوری ۹ گرم شکر ۱۰ گرم نمک ۹ گرم روغن مایع ۳۰ گرم بعد از تشکیل خمیر توی دمای محیط روش رو بپوشونید و تا حجم ۱/۵ برابری خمیر بذارید استراحت کنه و بعد ادامه‌ی کار رو داخل ویدیو ببینید. برای مواد میانی خوشمزه هم میتونید از ترکیب زیر استفاده کنید اما بازم میتونید به سلیقه خودتون تغییر بدید: پیاز قرمز ۱ عدد کوچک مرغ آب‌پز شده ریش شده ۲۰۰ گرم ژامبون نگینی شده ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ۱ عدد کوچک جعفری ۲ ق غ خیارشور ۲ عدد متوسط نگینی شده (آب خیارشور کامل گرفته شه) سس مایونز ۲ ق غ پنیر خامه‌ای ۱ ق غ آب لیمو ترش تازه ۱ ق غ فلفل سیاه، پودر تخم گشنیز، نمک (خیلی کم‪@mado.fingerfood‬od ❌ کپی از ویدیو حتی با ذکر منبع هم ممنوع ❌ پودر سوخاری ها رو ازینجا بخرید @lavazem.fingerfood #آموزش_مجازی_فینگر_فود #آموزش_مجازی_فینگر_فود #پودر_سوخاری_رنگی #سینی_چوبی⁩
back to up