Patricia Gallizo | Coach Online

⚖️ ¿Solo te fijas en si un alimento es saludable o no?

A veces no se trata solo de lo que comes, sino también de cuánto comes. 👀

Hay alimentos que aportan nutrientes muy interesantes, pero que también concentran bastantes calorías en pequeñas cantidades.

🥑 Aguacate, frutos secos, chocolate negro, aceite de oliva… Todos pueden formar parte de tu alimentación, incluso cuando tu objetivo es perder grasa.

💡 La clave está en aprender a elegir, equilibrar y ajustar las cantidades a tus necesidades.

Porque perder peso no significa dejar de comer lo que te gusta, sino crear buenos hábitos que puedas mantener en el tiempo, sin descuidar tu salud, tu energía ni los nutrientes que tu cuerpo necesita.

🎁 ¿Quieres aprender qué alimentos conviene controlar y en qué cantidades?

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📌 Guarda este vídeo para tenerlo a mano.

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