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Posted On: October 13th 2026, 05:41 pm
Las personas te dan lo que son, no lo que mereces. 👽❤️🧘🏻♂️
Esta frase me estuvo acompañando el fin de semana mientras veía Half Man (HBO), una serie que explora los vínculos familiares, las relaciones tóxicas, el autodescubrimiento… y la autodestrucción. Pensaba en las relaciones que establecemos a lo largo de nuestra vida: amistades, amores, familia, compañeros de estudio o de trabajo, y en general todos aquellos vínculos en los que esperamos cierta reciprocidad, aunque no siempre la encontremos.
Por eso la traigo aquí como una invitación a mirar nuestras relaciones desde el autocuidado y no desde lo que los demás “deberían” hacer. ¿Qué esperamos de los otros y qué hacemos cuando sus conductas no responden a lo que quisiéramos?
La teoría del apego plantea que nuestras expectativas sobre los otros se empiezan a formar desde la infancia: aprendemos si el otro suele estar disponible, si nos cuida o se ausenta. Ese aprendizaje se sigue desarrollando durante toda nuestra vida, sumando cada experiencia, para consolidar nuestra forma de entender los vínculos y qué podemos esperar de ellos.
Comprender esto nos ayuda a gestionar nuestras relaciones con más realismo. No se trata de desvalorizar a la otra persona ni de justificar conductas que nos dañan, sino de reconocer que cada quien suele responder desde sus propios recursos, límites e historia. Esa aceptación no implica pasividad: entender que alguien no puede darnos lo que necesitamos puede hacer que dejemos de insistir y tomemos el control para revisar si esa relación es suficiente para nosotros. Dicho de otra manera, mientras las expectativas dependen de la respuesta del otro, los límites dependen de nosotros.
El autocuidado no consiste en exigir más, sino en nombrar lo que necesitamos, pedirlo con claridad y observar si la relación realmente puede responder. También implica revisar si estamos idealizando a la otra persona, forzando la realidad o sosteniendo solo una esperanza.
Source: Publicación de Alicia Martinez | es.linkedin.com 👽❤️🧘🏻♂️
Esta frase me estuvo acompañando el fin de semana mientras veía Half Man (HBO), una serie que explora los vínculos familiares, las relaciones tóxicas, el autodescubrimiento… y la autodestrucción. Pensaba en las relaciones que establecemos a lo largo de nuestra vida: amistades, amores, familia, compañeros de estudio o de trabajo, y en general todos aquellos vínculos en los que esperamos cierta reciprocidad, aunque no siempre la encontremos.
Por eso la traigo aquí como una invitación a mirar nuestras relaciones desde el autocuidado y no desde lo que los demás “deberían” hacer. ¿Qué esperamos de los otros y qué hacemos cuando sus conductas no responden a lo que quisiéramos?
La teoría del apego plantea que nuestras expectativas sobre los otros se empiezan a formar desde la infancia: aprendemos si el otro suele estar disponible, si nos cuida o se ausenta. Ese aprendizaje se sigue desarrollando durante toda nuestra vida, sumando cada experiencia, para consolidar nuestra forma de entender los vínculos y qué podemos esperar de ellos.
Comprender esto nos ayuda a gestionar nuestras relaciones con más realismo. No se trata de desvalorizar a la otra persona ni de justificar conductas que nos dañan, sino de reconocer que cada quien suele responder desde sus propios recursos, límites e historia. Esa aceptación no implica pasividad: entender que alguien no puede darnos lo que necesitamos puede hacer que dejemos de insistir y tomemos el control para revisar si esa relación es suficiente para nosotros. Dicho de otra manera, mientras las expectativas dependen de la respuesta del otro, los límites dependen de nosotros.
El autocuidado no consiste en exigir más, sino en nombrar lo que necesitamos, pedirlo con claridad y observar si la relación realmente puede responder. También implica revisar si estamos idealizando a la otra persona, forzando la realidad o sosteniendo solo una esperanza.
Source: Publicación de Alicia Martinez | es.linkedin.com 👽❤️🧘🏻♂️
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