Instagram story viewer> @_caseyhiggins> Post
Casey Higgins(_caseyhiggins)'s profile avatar

Casey Higgins

@_caseyhiggins

6 days ago
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of nature and text.
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of nature and text.
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of bicycle, Indian paintbrush, nature and text.
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of bicycle and text.
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of bicycle and text.
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of bicycle and text.
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of bicycle and text.
Photo by Casey Higgins on October 13, 2026. May be an image of gelato, ice cream and text.
Download
5
Posted On: October 13th 2026, 09:31 pm
Tagged Users:
@aidan_up24
aidan_up24
@kyraluttenegger
kyraluttenegger
@riley_nilsen
riley_nilsen
@ellellelle__
ellellelle__
@jacksonflaxinwaxin21
jacksonflaxinwaxin21
@ptkf11
ptkf11
baby’s first crest!!!
Comments (5)
misterdon_2 6 days ago

misterdon_2

What flavor ice cream is that

riley_nilsen 6 days ago

riley_nilsen

Straight up cresting it

amandakloz 6 days ago

amandakloz

GORG

_caseyhiggins 6 days ago

_caseyhiggins

(@kyraluttenegger and i are baby)

More posts

❤️ДИАБЕТ❗️КАКИЕ ФРУКТЫ СНИЗЯТ САХАР❓ Давайте разберем ОШИБКИ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ ФРУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ и поговорим, КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО. Одни говорят “фрукты — это яд, при диабете нельзя вообще”. Другие — “фрукты полезные, ешьте сколько хотите”. Разбираем факты. ❗️САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА- Есть фрукты натощак и фруктовые перекусы между приёмами пищи. Почему это ошибка❓ Фрукт натощак или отдельным перекусом — это чистый быстрый сахар без “буфера” из белка, жира и клетчатки. Он БЫСТРО ПОДНИМАЕТ САХАР и инсулин. А резкие скачки инсулина = разгон аппетита. Через час вы снова голодны. ❗️ВТОРАЯ ОШИБКА- Ориентироваться только на гликемический индекс (ГИ) и не смотреть на гликемическую нагрузку (ГН). В чём разница❓ ГИ показывает, КАК БЫСТРО продукт поднимает сахар. ГН показывает, СКОЛЬКО реально сахара попадёт в кровь с учётом размера порции. ❗️ТРЕТЬЯ ОШИБКА-Заменять цельные фрукты соком или сухофруктами. Сок — это фрукт без клетчатки и с концентрированным сахаром. ГИ сока всегда выше, чем у цельного фрукта. Сухофрукты — та же история: вода ушла, сахар остался, концентрация выросла в разы. ➡️ САМЫЕ ⛔️ВРЕДНЫЕ ФРУКТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ Смотрим по ГИ и ГН вместе: 🔴 Финики (сушёные) — ГИ 42–55, но ГН очень высокая (18–25) — из-за концентрации сахара 🔴 Изюм и другие сухофрукты — ГИ ~64, ГН ~28 🔴 Виноград — ГИ 45–59, ГН 8–9 🔴 Спелый банан — ГИ 51–60, ГН 11–13 Это не значит “никогда- никогда”. Это значит — контролируем порцию, грамотно комбинируем продукты и не едим их основой рациона. ➡️ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТЫ и ЯГОДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ: 🟢 Вишня — ГИ 22–25, ГН ~3,5 🟢 Грейпфрут — ГИ ~25, ГН ~3 🟢 Яблоко — ГИ 35–38, ГН ~5–6 🟢 Груша — ГИ ~35, ГН ~4 🟢 Слива — ГИ ~40, ГН ~5 🟢 Клубника — ГИ 32–40, ГН ~2,4 🟢 Апельсин — ГИ 40–45, ГН ~5 У этих фруктов и ГИ, и ГН низкие или умеренные одновременно — это и есть главный критерий “безопасного” фрукта при диабете. ➡️ КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО ПРИ ДИАБЕТЕ: ❗️ПОСЛЕ БЕЛКА 🐟И ОВОЩЕЙ🥗, А НЕ ОТДЕЛЬНО. Точно так же, как и при похудении: белок и клетчатка перед фруктом создают “буфер”, который замедляет всасывание сахара.
Yayyyyy #fyp #viral #grwm #grwmobthebus #blowthisup
nobody does it like us. . . . . . . . . #goblin #soul #goblinbgmi
#GGCLOCKEDIT: Nugg & Kay allegedly got into it and it ended with Kay having a huge eye 👀 #thehookupszn2 Comments - @blognae.__ 📸 Download and subscribe to @nowthats_tv link in bio! **WE DO NOT CONDONE BULLYING OR VIOLENCE**
Living my White Lotus moment 🪷 Come inside my beautiful villa at Anantara Mai Khao, the resort featured in Season 3 @anantaramaikhao
back to up