피트니스 센터의 새로운 기준 welliv.lounge

다이어트를 할 때
운동과 식사만 보고 있지는 않으신가요?

잠이 부족하면 배고픔이 커지고
하루 섭취량과 음식 선택에도 영향을 줄 수 있습니다.

반대로 수면시간을 늘렸을 때
별도의 식단 처방 없이도 에너지 섭취량이 감소한 연구도 있습니다.

잘 자는 것도 건강관리의 일부입니다.
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내일이 더 건강해집니다
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모두가 건강해지는 사회를 꿈꿉니다
김포 구래동 체형·움직임 전문센터
@welliv.lounge
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📚 Research Base
Zhu B, et al. Sleep Medicine Reviews. 2019.
Effects of sleep restriction on metabolism-related parameters in healthy adults: a comprehensive review and meta-analysis of randomized controlled trials.

Tasali E, et al. JAMA Internal Medicine. 2022.
Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings.

본 콘텐츠는 위 연구를 바탕으로 이해하기 쉽게 재구성했습니다.

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