Instagram story viewer> @surabalabarman> Post

Kulen Barman

@surabalabarman

3 days ago

24

173

Posted On: October 14th 2026, 02:55 pm

Comments (173)

crab.8646756

19 hours ago

crab.8646756

🔥🔥🔥🔥

itz.modak

a day ago

itz.modak

❤️❤️❤️❤️❤️

anajle_yadav

2 days ago

anajle_yadav

❤️❤️❤️

anajle_yadav

2 days ago

anajle_yadav

😍😍😍

anajle_yadav

2 days ago

anajle_yadav

🙌🙌🙌🙌

anajle_yadav

2 days ago

anajle_yadav

😍😍😍

anajle_yadav

2 days ago

anajle_yadav

🔥🔥🔥

kuridipali

2 days ago

kuridipali

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

kuridipali

2 days ago

kuridipali

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

kuridipali

2 days ago

kuridipali

👏👏👏👏👏👏👏

kuridipali

2 days ago

kuridipali

😍😍😍😍😍😍

bunighosal123gmail.com9

2 days ago

bunighosal123gmail.com9

কপি লিংক শেয়ার করে দিলাম 😍😍😍

bunighosal123gmail.com9

2 days ago

bunighosal123gmail.com9

চমৎকার চমৎকার 😍😍😍

bunighosal123gmail.com9

2 days ago

bunighosal123gmail.com9

অপূর্ব অপূর্ব অপূর্ব 😍😍😍😍😍

bunighosal123gmail.com9

2 days ago

bunighosal123gmail.com9

অসাধারণ অসাধারণ অসাধারণ 😍😍😍😍😍😍

Load More

More posts

We love being called an outfit repeater
@thetayloralexandra
Brooch @zeiyaworld_

OF и OFF звучат по-разному 👇
OF [ов] — между двумя существительными:
a glass of water — стакан воды,
a drop of water — капля воды

OFF [оф] — выключить, убрать, выйти:
turn it off — выключи,
I want to get off — я хочу выйти

Запомни: между существительными — любOF 💙

Пиши в комментариях «ЛЮБОВЬ»
и залетай на живой урок для начинающих 🔥

🌹 പൂവിനെ കണ്ടു ഞാൻ ചോദിച്ചു.. 🌹🌹❤️

Очевидно что так проходит не каждый мой день но такие дни бывают частенько 🫶🏼 Ждете распаковку моих новых туфель?💋❤️‍🔥
#aismuse

🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»?
⠀
Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы.
Знакомо? 🙃
⠀
Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻
⠀
1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте
Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир».
В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи.
⠀
2. 🐟 Не забывайте про омега-3
Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма.
Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии.
⠀
3. ☀️ Ловите дневной свет
Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна.
Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно!
⠀
4. 💤 Перестаньте героически недосыпать
Сон — не роскошь и не награда за продуктивность.
Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума.
⠀
5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд
Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия.
Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача.
⠀
6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой
Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника.
Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного.
⠀
7. 🤍 Не изолируйтесь
Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние.
⠀
✨ Мой главный принцип как нутрициолога:
не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой.
⠀
А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение?

*на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта

“I thought this might be worth a share. Taken around 94-95 with My Little Pony collection. l remember being really insistent about this pose for some reason.”

📸: @leedia_b