Instagram story viewer> @rehal6721> Post

Manpreet Rehal

@rehal6721

3 days ago

77

0

Posted On: October 14th 2026, 04:08 pm

ਭਾਰਤਮਾਲਾ ਰੋੜ #viralreelsvideo❤️ #ᴠɪʀᴇʟ #instagramreels

More posts

Happy birthday 🎂 prerna bhabi 🙏 A great honour to meet a respected director of Ollywood! Aswin Tripathy 🎬❤️

Your talent, creativity, and contribution to the Odia film industry are truly inspiring. It was a pleasure meeting you and sharing this wonderful moment. ✨

With immense respect and admiration! 🙏❤️

#Ollywood #OdiaFilmIndustry #Respect #ProudMoment #BanashreeMobile Odisha

بعد از جراحی کمر، فقط «چه تمرینی انجام بدهم؟» مهم نیست؛
نحوه بلند شدن از تخت، نشستن، پوشیدن جوراب و حتی مقدار پیاده‌روی هم روی روند برگشت به فعالیت تأثیر دارد.

🔹 از تخت با چرخش یکپارچه بدن بلند شوید
🔹 برای پوشیدن جوراب و کفش، تا حد امکان از ابزارهای کمکی استفاده کنید
🔹 مدت نشستن را در ابتدای دوره کوتاه و قابل تحمل نگه دارید
🔹 پیاده‌روی را از مقدار کم شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید
🔹 از خم شدن و حرکات ناگهانی، مخصوصاً در روزها و هفته‌های ابتدایی، پرهیز کنید

اما یک نکته مهم: هیچ پروتکل واحدی برای همه جراحی‌های کمر وجود ندارد. نوع جراحی، سطح درگیر، وجود فیوژن، وضعیت عصبی و دستور جراح تعیین می‌کند چه محدودیت‌هایی واقعاً لازم است.

اگر جراحی دکامپرشن یا فیوژن کمر داشته‌اید، بازتوانی باید مرحله‌به‌مرحله و متناسب با شرایط خودتان پیش برود.

📍 فیزیوتراپی «سیوا» کرج: بلوار موذن بین اشتراکی جنوبی و پیروزی مجتمع تجاری اداری آرال طبقه چهارم واحد ١٢
09999590615
09001067722

📚 references:
1. North American Spine Society (NASS). Clinical Guidelines – Lumbar Fusion. 2021.
2. North American Spine Society (NASS). Diagnosis and Treatment of Low Back Pain – Clinical Guideline. 2021.
3. North American Spine Society (NASS). Antithrombotic Therapies for Adults Undergoing Spine Surgery – 2nd Edition.
#فیزیوتراپی #فیزیوتراپیست #کرج #فیزیوتراپی_کرج #جراحی_کمر

Ο δικός μου πάντως συνοδοιπορεύεται στο mute όπου βρεθεί κι’όπου σταθεί! (αν εξαιρέσεις το ροχαλητό!).😂🙈
Ο δικός σου;!;
#husband #wife #reality #couple #reallife

All the boys together dressed smart, @gypsyprince @furyjohnboy

Finland? This you?

Arriving in style ✨ @dsquared2 👌