Instagram story viewer> @coach_akb> Post

Abdoul Karim Bah

@coach_akb

19 days ago

Download

Posted On: October 17th 2026, 06:44 pm

Tagged Users:

karimbah5

KEIN GYM? KEINE AUSREDEN! 🔥💪🏾

Dein Körper braucht keine Luxusgeräte, sondern Disziplin, Willenskraft und Konstanz! 🦁

🏠 Trainiere, wo du bist.
💪🏾 Nutze dein eigenes Körpergewicht.
🔥 Werde jeden Tag ein Stück stärker!

NO GYM. NO EXCUSES. JUST WORK! 💯

Bist du bereit für die Challenge? 👀🔥

👇 Schreib „🔥“ in die Kommentare, wenn du heute trainierst!

COACH AKB IN THE BUILDING 🦁

#HomeWorkout #fitness #bodyweightworkout #FitnessMotivation #noexcuses

Comments (2)

18 days ago

irontefo

🔥🔥🔥 Brother

कोल्हापूरकर आम्ही आलोय… तुम्हाला बी यायला लागतय…!🥳❤️ @bharjaribynam
@madhurikhese_makeupartist, @n.i.d.s_,

Bob Dylan met with Pope Leo on Wednesday, wearing a black sweatshirt, black gloves, and carrying a black umbrella. This is not the first time that Bob Dylan has met a pope. He met Pope John Paul II back in 1997. CNN's @ctrlamb reports from the Vatican.

Read more at the link in bio.

1979 год. Одно из мнений :
Каратисты оказали сильное влияние на технику классического бокса и кулачных боев, перенеся в них концепцию «двух ударных суставов» (кэнтос) — указательного и среднего пальцев кулака.
Исторически в английском боксе и уличных боях голыми руками часто били тремя нижними костяшками (мизинец, безымянный, средний) или всей плоскостью кулака, что нередко приводило к травмам — так называемому «перелому боксера» (перелому пястных костей мизинца или безымянного пальца).
Приход мастеров восточных единоборств (особенно карате и кэмпо) в кикбоксинг, кулачные бои и классический бокс популяризировал и научно обосновал удар именно первыми двумя суставами.

Почему каратисты настаивают на двух суставах?

1. Анатомическая жесткость: Указательный и средний пальцы жестко соединены со структурами предплечья через крупные кости запястья. Это создает прямую линию «локоть — запястье — ударная поверхность».
2. Безопасность кисти: При ударе этими костяшками нагрузка уходит в предплечье, а не «выламывает» кисть наружу, что минимизирует риск вывихов и переломов.
3. Концентрация силы: Площадь двух костяшек меньше, чем всей плоскости кулака. По законам физики, меньшая площадь при одинаковой силе удара создает колоссальное давление на единицу площади, что позволяет эффективнее «пробивать» защиту и наносить больший урон.

Как это изменило технику бокса

• Поворот кулака (пронация): Чтобы нанести удар первыми двумя костяшками в горизонтальном положении, боксеру необходимо докручивать руку вкручивающим движением (ладонью вниз или даже чуть наружу). Это движение каратисты называют цуки, и оно прочно укоренилось в механике боксерского джеба и кросса

I’m not deaf but here’s my thoughts #deafcommunity #deaf #parenting #motherhood #cochlearimplant

3.5M a Rocket Ship for the road …broke 600k in debt 39 failed companies … just a reminder to all that today you can make massive changes and be right here with me.. LFG The time is now 👊👊👊👊🚀🚀🚀🚀

Abdoul Karim Bah

@coach_akb

irontefo

More posts