Mirek Nečas | Výkon pod tlakem

Včera ráno mi Whoop ukázal 40 % spánku a 12 % regenerace. Usínal jsem po třetí ráno a ani šestnáct let práce se spánkem mě před takovou nocí neochrání.

Takové číslo umí rozhodit na celý den. Já v něm čtu jednoduchou informaci: dnes žádný těžký trénink, procházka na světle, dvanáct minut šlofíka odpoledne a večer dřív do postele.

Jedna noc neříká nic o tom, jak žiju. To ukazuje dlouhodobý směr: přes 400 nocí s výkonem spánku nad 85 %, tempo stárnutí 0,7 a Whoop věk 37,6.

„Data mají zvyšovat uvědomění, ne úzkost.“