다솔 | 3040 자기 관리 리포트

누구에게도 의존하지 않은 채 버티고 있다면...🥹

스트레스로 예민해지고 그 상태로 한계레 오면
진짜 나란 사람의 바닥이 드러다는 느낌 저만 느끼나요🥲

다음엔 그러지 말자고 다짐했는데 또 반복되면
내가 너무 못난 엄마 같음.....

제가 여러 선생님들을 만나고
아이도 놀이치료 받으며 부모 상담을 진행해본 결과

✔️멈추기
이게 정말 중요하더라구요. 이성을 잡는데 진짜 필요한데
저번에 말씀드렸던 훈육노트가 저에겐 큰 도움이 되더라구요.

✔️너무 미리 앞서가지않기
‘다 잘못될 것 같아’ 싶은데,
실제 생긴 일인지 내가 미리 걱정하는 건지 나눠보는 거예요.
제가 아직도 잘 못하는 부분이긴 한데 불안핑을 작게 만들려면
이 연습이 많이 필요한거 같아요🔥🔥

✔️도움은 작고 구체적으로 부탁
남편이 함께 해도 마음에 안차거나, 불안할 때 있죠???
저만 그런가... 👀
그럴 땐 전체가 아니라 일부부터 얘기해보는 것도 좋대요.

“나 좀 도와줘” 대신 “오늘 아이 목욕만 좀 해줘” 같은!
혼자 다 감당하지 않아도 돼요💕

나를 계속 탓하는 것만으로는 바꾸기 어렵더라구요.🥹
아이에게 덜 쏟아내기 위해서라도
우리 마음의 불안핑을 같이 돌봐주세요💗

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무너지지 않는 자기 관리 리포트
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