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Posted On: October 19th 2026, 01:00 pm
Durante muitos anos, eu achava que ficava gripada todos os meses. Sentia dores intensas no corpo, cansaço, dor de cabeça, coriza e, às vezes, até calafrios. Parecia que, todo mês, eu enfrentava a mesma situação.
Foi na faculdade que conheci o termo “gripe menstrual” e comecei a entender melhor o que poderia estar acontecendo comigo.
Apesar do nome, a gripe menstrual não é uma gripe propriamente dita nem um diagnóstico médico formal. É uma expressão popular usada para descrever sintomas semelhantes aos de uma gripe que algumas mulheres relatam no período pré-menstrual ou durante a menstruação.
As oscilações hormonais do ciclo podem estar relacionadas a manifestações como cansaço, dor de cabeça e dores no corpo. Mas é importante ter atenção: coriza, calafrios e febre também podem indicar uma infecção ou outra condição que precisa ser investigada. Nem todo mal-estar que coincide com a menstruação é causado pelo ciclo.
E como podemos cuidar melhor de nós mesmas nessa fase?
Manter uma alimentação variada, beber água ao longo do dia, respeitar a necessidade de descanso, priorizar o sono e realizar atividades físicas conforme a disposição são atitudes que contribuem para a saúde e podem ajudar no manejo de alguns sintomas pré-menstruais.
Também vale observar o próprio corpo e registrar quando os sintomas aparecem, quanto tempo duram e como interferem na rotina. Se forem intensos, recorrentes ou diferentes do habitual, procure orientação profissional.
Compartilho minha experiência porque sei como é difícil sentir algo repetidamente sem compreender o que está acontecendo. A informação não substitui uma avaliação profissional, mas pode nos ajudar a reconhecer sinais, fazer perguntas e buscar o cuidado adequado.
Você também percebe mudanças no seu corpo nos dias que antecedem a menstruação? Conhecer o próprio ciclo é um passo importante para cuidar melhor da saúde.
#SaúdeDaMulher #CicloMenstrual #TPM #EducaçãoEmSaúde #Nutrição
Foi na faculdade que conheci o termo “gripe menstrual” e comecei a entender melhor o que poderia estar acontecendo comigo.
Apesar do nome, a gripe menstrual não é uma gripe propriamente dita nem um diagnóstico médico formal. É uma expressão popular usada para descrever sintomas semelhantes aos de uma gripe que algumas mulheres relatam no período pré-menstrual ou durante a menstruação.
As oscilações hormonais do ciclo podem estar relacionadas a manifestações como cansaço, dor de cabeça e dores no corpo. Mas é importante ter atenção: coriza, calafrios e febre também podem indicar uma infecção ou outra condição que precisa ser investigada. Nem todo mal-estar que coincide com a menstruação é causado pelo ciclo.
E como podemos cuidar melhor de nós mesmas nessa fase?
Manter uma alimentação variada, beber água ao longo do dia, respeitar a necessidade de descanso, priorizar o sono e realizar atividades físicas conforme a disposição são atitudes que contribuem para a saúde e podem ajudar no manejo de alguns sintomas pré-menstruais.
Também vale observar o próprio corpo e registrar quando os sintomas aparecem, quanto tempo duram e como interferem na rotina. Se forem intensos, recorrentes ou diferentes do habitual, procure orientação profissional.
Compartilho minha experiência porque sei como é difícil sentir algo repetidamente sem compreender o que está acontecendo. A informação não substitui uma avaliação profissional, mas pode nos ajudar a reconhecer sinais, fazer perguntas e buscar o cuidado adequado.
Você também percebe mudanças no seu corpo nos dias que antecedem a menstruação? Conhecer o próprio ciclo é um passo importante para cuidar melhor da saúde.
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