Sonja G | Angst, Stress & innere Unruhe | HP seit 2008

Du hast laut Arzt keine Unverträglichkeit, aber trotzdem Blähungen und Durchfall - aber nur auswärts?
Dann hast du eine Situation. Eine in der dein Bauch sich nicht sicher fühlt!
Und Sicherheit kann man dem Körper wieder beibringen!

Mach Folgendes:
3 Tage, 3 Spalten: schreib auf,
-was du gegessen hast?,
-mit wem?
-hättest du gehen können, wenn du gewollt hättest?

Nur beobachten und aufschreiben. Nichts ändern.

Die 3. Spalte ist die, die dir etwas sagt!

Wenn da oft "nein" steht, weißt du, wo du suchen musst.

Nicht beim Essen.
Beim Fluchtweg.

✨️💚 Für den Moment, in dem dein Körper Alarm schlägt, hab ich dir meinen Notfallkompass gebaut: eine Übung, die du in den ersten Minuten tun kannst, wenn Herz, Atem oder Schwindel verrückt spielen.

Schreib HILFE als Nachricht, das sieht niemand außer mir!
Oder schreib es als Kommentar und ich schicke dir die Übung zu.

Bei neuen oder veränderten Beschwerden unbedingt ärztlich abklären lassen!