이심결

#D&A
#과천마라톤클럽

오전 수업하고 와서 혜화동, D&A 클래스
참석하고 바로 철수, 5:40분경 도착 했는데
약간 피곤 했다. 오전 수업 일지쓰고 잠시 휴식,
다른 때 같으면 좀 일찍 나가 조깅 좀하고
시작하겠지만 테이퍼링 기간이니 핑계김에
거의 시간에
맞춰 출석, 2~3회전 돌고 시작,

다함께 체조하고, 4회전 돌고 질주 2개 하고
본훈련
4레인에서 실시
(400+100)m X 10set
챗 매니저 추천도 있고
처음엔 조깅만 4~5km 할까 했는데
하다보니 전투력 상승? ㅎ📈
그래도 잘 마쳐 기분 좋다 😅
빨리 쉬자.

1회전 앞에 워밍업으로 잡혀 10회 채운것 맞음