14 days ago
23
8
Posted On: October 21st 2026, 10:00 am
تمارين اساسيه ممكن تعتمدهم يوم الكتف لو انت لسه مبتدئ كل تمرين 3 مجموعات اوزان خفيفه لمتوسطه ونصيحه لو لسه بتبتدى تمرين وعضلاتك ومفاصلك لسه بتتعرف على الأوزان حتى لو صحتك كويسه بلاش تلعب بأوزان مش بتاعتك تجنبا للإصابات ويستحسن يكون معاك مدرب يختارلك الأوزان اللى تلعب بيها فى البدايه هاتوفر على نفسك مرحله البدايه وخطر التعرض للإصابات
#motivation
#gym
#training
#healthylifestyle
#viral
#motivation
#gym
#training
#healthylifestyle
#viral
Comments (8)
More posts
