영스쿡 | 다이어트 레시피

다이어트하다 입 터질 것 같을 때?🍌
요즘 알고리즘 점령한 바나나 눌러 얼먹하기‼️
별거있나?싶으시겠지만..생각 그 이상입니다

전 요즘 단거 엄청 땡기는데
이거 한 조각만 먹어도 꽤 충족 되더라구요~🤭🤭
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아참! 건강검진 하셨나요?
올해 짝수년생 차례인데..
10월 중순이라 슬슬 붐비더라구요?
아직 안하셨음 어여 미루지말고 하러 가셔요😅😅

매번 미루게 되는 건강검진이죵?ㅎㅎㅎ

전 오늘 건강검진 날이라 어제 오전 흰죽먹고
내내 단식하고 대장내시경 약먹고 아주 죽을 맛보고
오전에 검사하고..

집에 오자마자 요 디저트 한조각?....
....아니고 한판 먹고 밥먹으러 갔어요😅😅

그 만큼 포만감 충족감 꽤나 도움된단 어필..ㅎㅎ

암튼 달달한거 땡길때~
간단하게 만들 수 있으니까
저장하고 꼭 드셔보기요‼️‼️

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🍌 바나나 샌드

✔️바나나 1개
✔️그릭요거트
✔️100% 땅콩버터
✔️부순 견과류 (그래놀라 가능)
✔️시나몬 파우더

1. 바나나를 반 썰고 세로로 반으로 갈라주기
2. 랩위에 올리고 덮어 무거운 그릇이나 접시로 눌러주기
3. 그릭요거트와 땅콩버터, 시나몬파우더 뿌리기
4. 반접어 랩으로 잘 감싸기
5. 냉동실에 넣어 4시간 이상 얼리면 끝!

먹기 좋은 크기로 잘라두면
달달한 간식 당길 때 한 조각씩 꺼내 먹기 좋아요😊

#바나나아이스크림 #다이어트간식 #초간단레시피