Arze Naim | El Arze Diaries

⁨ ⁨ صار عندي قناعه انه الصحة بتبلش من الطبق … شو مناكل وشو منشرب 🌿
لكل الجسم و صحة الشعر خصوصاً

كنت فكّر إنّ الشيب المبكر هو وراثة و ما فينا نحد منه ، لحد ما قريت عن استخدامات السمسم الاسود بالطب الصيني و قررت ضيفه عنظامي، لاحظت بعد فترة من إضافته ، إنه الشيب ما عاد عم يزيد متل قبل. هيدي تجربتي الشخصية .. ما بعرف اذا السمسم وحده كان مسؤول عن هالشي ، بس بيستحق التجربة

هالملاحظة خلّتني انتبه أكتر: متل ما بهتمّ بالمستحضرات اللي بستخدمها لشعري، لازم التفت للعناصر اللي بتغذّي جسمي من جوّا، لصحّتي ككل 🤍

في عناصر أوقات منحتاج ناخدها كمكمّلات لتعويض نقص، بس كمان فينا نحصل على قسم من احتياجاتنا من خلال أكلات وسناكات متنوّعة، وننتبه كيف منحضّرها وشو مناكل معها للاستفادة منها.

وهالكرات، غير إنّن طيّبين، بيجمعوا مكوّنات فيها عناصر غذائية متنوّعة:

✦ الجوز: دهون صحية بتدعم الجسم و بتخفف الالتهابات.
✦ بذور اليقطين: الزنك، ماجنيزيوم.
✦ السمسم الأسود والأبيض والطحينة: الحديد، النحاس، كالسيوم
✦ المورينغا: معادن و فيتامين سي بتدعم الامتصاص

كمان النقع للبذور مهم ، بيساعد بالامتصاص .. اذا اخدتو هالسناك بعدوه عن مشتقات الحليب ، ممكن تضيفو كمان مصادر اضافية لفيتامين سي
.
المقادير :
نص كوب تمر
١/٤ كوب سمسم اسود و ابيض
١/٨ كوب جوز منقوع
١/٤ كوب بزر لقطين منقوع
شوي من الطحينة
ملعقة كبيرة ممسوحة مورينغا
.
خبروني شو بتاكلو بعد اشيا مفيدة للشعر 🥰
.
#elarzediaries⁩⁩