마인드앤가든| 박정원 | 자존감전문•멘탈밸런스

괜찮다는 말부터 서둘러 나오는 건,
힘든 모습을 들키면
내가 쌓아온 좋은 평가까지
잃을 것 같아서일 수 있어요.

잘 버티고 해내는 모습으로
인정받는 경험이 반복되면,
‘나는 잘해야 존중받을 수 있다’는
조건이 마음에 자리 잡을 수 있는데요.

그러면 지쳤다는 걸 인정하는 일도
내 상태를 알리는 게 아니라
인정받을 자격을 잃는 일처럼
느껴질 수 있어요.

다만 힘든 기색을 감추고
계속 괜찮다고 하는 모습에
주변에서는 내가 정말 괜찮다고 생각해
필요한 도움을 건네기 어려워지죠.

게다가 나 역시 힘들 때마다
‘이런 모습은 감춰야 해’라는 기준으로
기댈 수 있는 순간에도
혼자 버티게 될 수 있어요.

자존감을 지킨다는 건
언제나 괜찮은 모습을 유지하는 것보다,
괜찮지 않은 순간에도
나를 함부로 평가하지 않는 데 가까워요.

믿을 만한 사람의 걱정에도
괜찮다는 말부터 나오려 한다면,
잠깐 멈추고
내가 실제, 어떤 상태인지부터
살펴봐주세요.

💕[마음 위에 올라 그 마음을 바라보다]
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#자존감#대인관계#심리상담