Marina Lima

Rotina corrida não precisa ser sinônimo de alimentação desorganizada!

Se você vive sem tempo para cozinhar e acaba ficando sem opções na hora de comer, aqui vão 3 alimentos práticos para ter em casa:

🥚 Ovos: versáteis, nutritivos e fonte de proteína de alta qualidade.
🐟 Sardinha ou atum em lata: práticos para refeições rápidas. Vale conferir o teor de sódio e, nas versões em óleo, considerar esse ingrediente na composição da refeição.
🥛 Iogurte natural: uma opção simples para lanches. Confira o rótulo e a quantidade de proteína, porque ela varia de produto para produto.

Você não precisa de receitas elaboradas todos os dias para cuidar da alimentação. Facilitar o básico também é uma estratégia!

Agora me conta: qual desses três alimentos nunca falta na sua casa? 👇

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