Instagram story viewer> @mandamarchant> Post

Amanda Marchant

@mandamarchant

8 days ago

Posted On: October 28th 2026, 03:57 pm

@rwl Trainer @helenbarnesshealth Putting me through my paces with Slow Strength training.. 💪

Sat 10 Oct
Helen deserted the Live crew but looked after us all with a link to the Go Heavy plan where I decided to have a go at the Bench Mark workout..
I surprised myself doing as well as I did..

Sun 18 Oct
I had to catch up on the 17/10 Live I missed as I had teenage taxi duties..

Sat 24 Oct
I joined the rest of the Go Heavy Warriors for the Live and Loved it!

Wonder what Helen has in store for us this Saturday 🤔

Come and join us 👌

#homeworkouts
#nearly50
#slowstrengthtraining
#dontgiveup

Comments (4)

8 days ago

debs_fitness4health

Incredible 🙌🙌🔥

8 days ago

carriebrookxx

Looking strong 💪

هر کامنتی بذاری نسخه‌ی کامل آهنگ میاد تو دایرکتت
🦋❤️

آهنگ «من چه منم!»
یه شاهکار از مولانای عزیز
با صدای زیبای جانان
کدوم شعر؟
زین دو هزاران من و ما 😍

بشنوید و لذت ببرید
و برای عزیزانتون بفرستید تا از این پروازِ جان، جا نمونن 🕊☀️

تولید: گروه ادبی ـ هنری مولانای جان

@molana_jaanam
@molana_jaanam

🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷

ما بی نهایتیم...

#مولانا #آهنگ #کلیپ #مولوی #اهنگ

@men real

Fun fact: Iron Man (2008): Marvel originally struggled to convince audiences that Iron Man was a compelling superhero. Before the movie’s release, the studio reportedly held focus groups where some children confused Iron Man with a robot rather than a man wearing armor. Marvel responded by producing animated shorts to introduce Tony Stark and explain his powers, helping turn a relatively obscure comic book character into one of the most recognizable superheroes in the world.

Ariana Grande calms Kim K from the chaos of school drop-off 😌

When asked who’s on her playlist in an interview with Sarah Paulson and MTV, Kim Kardashian broke down a typical morning of listening while driving her kids to school—saying that when her kids leave the car, it’s “Ariana Grande, forever” blasting on her car speakers.

(📸: GETTY)

Oh la(X4) French Kissing

#AND2BLE #앤더블
#AND2BLE_Attraction #AND2BLE_FrenchKissing

Video obtained by CNN shows a 10-year-old girl being brought to safety during a SWAT operation in a suburb of Portland, Oregon, hours after authorities say she was kidnapped from her home in the middle of the night.

Sejumlah jenderal Polri dikabarkan ditangkap Divpropam (Divisi Profesi dan Pengamanan) Mabes Polri atas dugaan menyadap pejabat tinggi negara, termasuk Presiden Prabowo Subianto dan Sekretaris Kabinet (Seskab) Teddy Indra Wijaya. Mengutip laporan Afu.id yang bersumber dari informan tanpa nama, penangkapan itu disebut terjadi Selasa (3/11/2026) dini hari, kira-kira pukul 01.00 sampai 03.00, di sebuah rumah yang berada di Kompleks Widya Chandra. Informan tersebut menyebut kegiatan penyadapan dipimpin Irjen aktif berinisial AS, yang diciduk bersama dua Irjen berinisial EH dan NS, perwira berpangkat Kombes berinisial FR, empat personel berpangkat rendah, serta seorang advokat berinisial MR. Seorang jenderal bintang empat aktif berinisial L yang kini bertugas di lingkungan Istana juga disebut ditangkap di waktu terpisah, sebelum akhirnya dilepas.

Saat ditemui wartawan di kantor Bareskrim Polri, Jakarta, pada hari yang sama, Irjen Pol Johnny Eddizon Isir selaku Kepala Divisi Humas Polri tidak membantah ataupun membenarkan kabar itu. “Nanti ada saatnya, ya. Mungkin ndak lama lagi, ya,” ujarnya sambil tersenyum. Beberapa sumber dari dalam tubuh Polri menyebut penangkapan itu berhubungan dengan persoalan keamanan, termasuk dugaan penyadapan terorganisasi terhadap pejabat negara. Sumber Afu.id juga mengklaim kelompok itu berjejaring dengan sejumlah petinggi Polri, baik yang masih aktif maupun sudah tidak. Hingga kini, seluruh informasi tersebut masih bersumber dari pihak anonim dan belum dikonfirmasi resmi oleh Mabes Polri.

.

.

.

#polisi #percumalaporpolisi #breakingnews #viral #fyp

Amanda Marchant

@mandamarchant

debs_fitness4health

carriebrookxx

More posts