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Posted On: October 29th 2026, 11:03 am
Letting go is something I had to learn and practice over the years, especially growing up in a culture where holding on to people and relationships was often seen as a responsibility. Today, as a psychologist, I help my patients navigate that same journey. And one thing I always emphasize is that therapy is about process and progress, not perfection.
Learning to let go means recognizing what people bring into your life, what they take from you, and when the emotional cost becomes greater than what the relationship gives.
It also means understanding that you can love someone and still choose to love them from a distance. Love does not mean giving someone unlimited access to your life, especially when their actions repeatedly hurt you. Setting boundaries and letting go are skills we learn, sometimes through difficult experiences. And choosing your mental health over a relationship that keeps hurting you isn't selfish. It's self-respect. 🤎
Aprender a deixar ir é algo que precisei desenvolver e praticar ao longo dos anos, especialmente por ter crescido numa cultura onde o apego a pessoas e a relacionamentos era muitas vezes visto como uma responsabilidade.
Hoje, como psicóloga, ajudo os meus pacientes a trilhar esse mesmo caminho. E uma coisa que sempre enfatizo é que a terapia se concentra no processo e no progresso, e não na perfeição.
Aprender a deixar ir significa reconhecer o que as pessoas trazem para a sua vida, o que lhe retiram e quando é que o custo emocional se torna maior do que aquilo que a relação oferece.
Significa também compreender que se pode amar alguém e ainda assim escolher amá-lo à distância. Amar não significa dar a alguém acesso irrestrito à sua vida, principalmente quando as ações dessa pessoa o magoam repetidamente.
Estabelecer limites e deixar ir são competências que aprendemos, por vezes através de experiências difíceis. E escolher a sua saúde mental em vez de um relacionamento que continua a magoá-lo não é egoísmo. É amor-próprio. 🤎
#mentalhealth #psychology #boundaries #selfrespect #healing
Learning to let go means recognizing what people bring into your life, what they take from you, and when the emotional cost becomes greater than what the relationship gives.
It also means understanding that you can love someone and still choose to love them from a distance. Love does not mean giving someone unlimited access to your life, especially when their actions repeatedly hurt you. Setting boundaries and letting go are skills we learn, sometimes through difficult experiences. And choosing your mental health over a relationship that keeps hurting you isn't selfish. It's self-respect. 🤎
Aprender a deixar ir é algo que precisei desenvolver e praticar ao longo dos anos, especialmente por ter crescido numa cultura onde o apego a pessoas e a relacionamentos era muitas vezes visto como uma responsabilidade.
Hoje, como psicóloga, ajudo os meus pacientes a trilhar esse mesmo caminho. E uma coisa que sempre enfatizo é que a terapia se concentra no processo e no progresso, e não na perfeição.
Aprender a deixar ir significa reconhecer o que as pessoas trazem para a sua vida, o que lhe retiram e quando é que o custo emocional se torna maior do que aquilo que a relação oferece.
Significa também compreender que se pode amar alguém e ainda assim escolher amá-lo à distância. Amar não significa dar a alguém acesso irrestrito à sua vida, principalmente quando as ações dessa pessoa o magoam repetidamente.
Estabelecer limites e deixar ir são competências que aprendemos, por vezes através de experiências difíceis. E escolher a sua saúde mental em vez de um relacionamento que continua a magoá-lo não é egoísmo. É amor-próprio. 🤎
#mentalhealth #psychology #boundaries #selfrespect #healing
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